先日はフィギュアの話でアレだったんですが、そういえば「全日本体操選手権」でした。

録画にてすべて見せてもらいましたが、やはり強いわ。レジェンド内村航平！

まさかの9連覇。どこまで行くのやら。

そして、白井君の2位にもびっくりしましたが。とても良い試合でございました。

リオオリンピック代表は誰になるのかな？最終選考まで楽しみでなりませんっ！

 

さて。

新年度が始まり、新しい体制に慣れない頃。

気温変化が激しく、むくみやすかったり、頭痛がしたり。

何だか考えることが多かったり、付き合いが多くて、寝不足だったり。

水分摂取の適量が合わなくて、便秘になりやすかったり。

花粉やアレルギーで、疲れやすかったり。

 

実際に1年のうちに、生理が少しずれこんだりするのもこの時期が多いようで。1年のリセット？のような時期でもあります。

そして、少し春は。

眠い。

物思いにふける。

 

そんな。心も乱れやすい春。

 

一番は血流をよくすることで自律神経の働きをよくすること。

ハーブテントや、コラーゲンマシンなどで体を温めることで、自律神経の働きが良くなり、自律神経が整うことで、免疫力アップや、不眠の改善などにつながります。お腹を温めるのも効果的。空調に頼りすぎないのも大切です。

ゴマ・大豆食品・新鮮な野菜・抗酸化力の高い油を摂取

血液サラサラ効果、抗酸化効果、ホルモンバランス強化効果があるものを積極的に摂取して、体のバランスを整えましょう。

骨格改善で、体のバランスを整えよう！

体の乱れは、心の乱れ。タイマッサージなどで、体のバランスを整えましょうっ！

 

あと、春はニキビができやすかったり、紫外線の強い時期。お肌のお手入れもお気をつけて。

酸化しやすい日焼け止めなどには注意しましょうね。

 

さ。明日も頑張っていきましょう！

 

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