by長谷部誠（サッカー日本代表キャプテン）

これ、読んでみようかな。まぁ、整ったお人ですから。今回のW杯でも、ヒザも、体も、心も整えて、挑んでもらいたいものです。

ざっと立ち読みしたことありますが、とても謙虚で前向きで、メンタルの強い人です。良か、お手本です。

 

で、心が散らかってる私ですが、女性はなかなか整わないものです。本日お客様のリクエストもあり、「自律神経に良いアロマ」ということ。

直接的に、自律神経を整えるわけではないですが、自律神経は副交感神経と交感神経のバランスで成り立っています。

このバランスが崩れると、精神的にも整わなくなってきますので、さて、整えるアロマ・・・ということで、座敷わらしこと、JAAアロマコーディネーター協会認定インストラクターにご相談。

交感神経が優位になりすぎると、不眠、疲れが取れない、頑張りすぎたり、肩こり、腰痛、緊張状態が続くことで、便秘などに悩まされ、副交感神経が優位になりすぎると、極度の眠気、だるさ、やる気が起こらないなどという症状が起きます。。

過換気になることや、躁鬱のように気分の起伏が激しくなることもあるでしょう。

アロマでは、柑橘系が主に、交感神経。樹脂・樹木系が副交感神経に効果があるといわれています。

交感神経では「ベルガモット」「ジュニパー」

副交感神経では「フランキンセンス」

がおススメです。

 

そして、何よりもおススメは、呼吸法と、瞑想です。そんなアロマを炊いて。。なんていいんじゃないでしょうか？

あぁ。私スピリチュアル人間ではないのですが･･･でも、一番整えられると思います。日本人は走りすぎてて、疲れています。立ち止まって、振り返らず、進まず、透明な空間に身を置いて、ゆったりと体の声を聴いて、答えてあげて。体に問いかけて、体の反応を待つ。

そんな時間は必要です。

 

さて問題です。

 

これをみて、何が見えますか？

大半の方は「黒い点」と答えます。

それが、瞑想をし心を整えれば、視野が広がり、観点が変わり、その黒い点よりも広範囲の「白い部分」が観えます。

心を休める。見つめなおす。追い詰めず、整える。そんな時間を持てることも大事だと思います。

心を整えて、この蒸し暑い時期を乗り越えましょう。

そして体も整えましょう。私も明日はルーシーダットンしよ。

 

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