大雪降るなら、ソチに降れ！

と切に願うjiranaaですが、ソチ五輪の応援で寝不足の方多数。ですが、羽生くん金メダルおめでとうございます！これからも女子フィギュアで眠れない方が増えそうですが･･･寝ましょうね。無理せず。「スポーツの録画なんて見れるかぁっ！」と、そう言わず。体のことも考えましょうね。

さてサッカーブラジルW杯の時にもこうなってしまうのだろうか？

睡眠不足には様々な弊害があります。

新代謝の低下

うつ病リスク

糖尿病リスク

女性ホルモンの低下

成長ホルモンの低下

などなど。

そして、寝る前の、テレビやPCの明かりは、覚醒させてしまい睡眠大きな影響を及ぼします。睡眠2時間くらい前には、薄明かりや間接照明にして、脳も視覚も寝る準備をしたほうがいいそうです。まぁこのご時世、難しいことですが、見たいテレビがないときはテレビを消す習慣もつけましょうね。意識するのもひとつ。頑張りましょ。

そして、良い睡眠を。

滋賀県　エステ　リラクゼーション

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