11月1日(わんわんわん!)でワンちゃんの日!ですって🐩わん🐩わん🐕わん。
さて。
ステロイドの投薬を終え、2日。少し痒みは出るものの、搔かないように気を付けつつ。
なんせ、ずぼら女子日本代表のJiranaa。塗り薬をついつい塗り忘れ、今日はちゃんと塗ろう。と思う今日この頃。
いかがお過ごしでしょうか?(←?
本日は、たくさんのご予約のご連絡をいただき、誠にありがとうございます(*´з`)♪
新しいコースも大変好評!今日初めて、「スパリンパボディコース」をしましたが、もう、背中からほぐれ方が違う!
しかも、がっつりマシンかけると違います!面白いほどほぐれるので、マッサージにもついつい力が入りますわ。嬉しいコト。
11月13日から17日の間はお休みをいただいております。ご予約はお早めに。よろしくお願いいたします♪
さて、
さて、このブログタイトル。大変、悩んだのですが。
肩こり・呼吸・横隔膜・性格・筋肉・感情・・・・とかで、どう書いていいのかわからず。
かーきくーけこー。とか書いてみたけどしっくりしませんで。こうなりました。(中間報告)
いや、本日、お客様と呼吸の話になりまして。
ごく一般的に「腹式呼吸がダイエットにも体にもいい!」という認識の方が多いかと思うのですが、今日お話ししたお客様と明らかに認識が違ったのが。
息の吐き方
そのお客様は、なぜか息を吐くときに、体に力が入っていたのです。
今のところのお話では、「胸式呼吸がいい」とか「腹式呼吸がいい」とかいうお話ではなく。
どこに意識をもっていっているのか?
ということです。
人は、息を吸って、力を蓄え、吐いて、力を抜きます。
これが基本なのですが、なぜかできていない。
よくよく調べましたら。
腹式呼吸って、正しくは
下腹を膨らますのではなく、横隔膜を膨らますのですって!
間違って下腹を膨らました方法は、肋骨の動きが悪くなり、肋骨自体の締まりが無くなり、上半身が大きくなりやすいのだそうです。(´・ω・`)えー。
これは、あらゆる情報量の多さからくるものだと思います。怖いですね。でも、いまだにHP検索すると、腹式呼吸のやり方がきめ細かく描いてるものは少ないのです。
「お腹を膨らまして。へこます」という記述のみで「これで痩せます。代謝が上がります」と書いてあります。
怖いですな。情報デブ。というやつです。情報が多すぎて。正しい情報を見逃してしまいやすい。
横隔膜の動きが悪いと、呼吸が浅くなり、
息を吐くときに力が抜けないと、首に力をかけてしまい、肩こりになってしまいます。
横隔膜の動きは、腸腰筋と関係があるらしく、腸腰筋が硬いと、横隔膜も一緒に硬くなるらしくてね。
繋がっていて、股関節周りの動きが悪くなるそうです。
【まとめ】
※横隔膜を意識して呼吸
※吐くときに時間をかけて、全身の力を抜く
※吐くときの、感情の手放し
※股関節周りのストレッチを(呼吸を意識して)
※ストレスは横隔膜の動きを悪くしやすい
ということです。
ストレッチのコツなどは、またJiranaaからもお伝えしてますので、いつでも聞いてくださいね♪
さて、私のお休み中にZASHIKIWARASHIが
13日14日に施術をTENka plusで行います!
【以下facebook引用】
こんにちは。滋賀県野洲市の「ぽくぽくトークセン」と「
来る11月13日、14日、以前よりわずかーにリクエス
肩こり、腰こり、冷え、PMSなどお悩みのかた、ぜひ一
トークセン(コリお悩み、スッキリしたい方)
タイ北部に伝わる古代療法です。
木槌と杭を用いて、体をぽくぽくと叩いていきます。
心地よい振動で血流と体液の循環を促します。
また音が浄化の働きがあり深い癒しを得られます。
施術後は体が軽くなるのを実感していただけます。…
ユーファイ&チネイザン(冷え、妊活、産後、更年期など
ユーファイはタイに伝わる産後ケアです。
効果の高いハーブと熱を用いる、女性のための強力デトッ
今回はその中のひとつ「ソルトポット」をさせていただき
チネイザンは気内療法ともいう内臓セラピーです。
内臓を直接マッサージすることによりふかふかのお腹を作
内臓は感情と直結しており、感情のデトックスにもなりま
今のお腹の状態で、今の自分が分かったりもします。
ソルトポットもチネイザンも最近では妊括に取り入れられ
産後の方はお申し出ください。
ハーブボール(冷え、妊活、産後、更年期など)
ハーブを布でくるんだものを蒸して、体に押し当てていく
熱と蒸気とともにハーブの効能を浸透させます。
女性ケアにぴったりです。右の筐では主に子宮に働きかけ
使用したハーブボールはお持ち帰りいただけます。
メニュー
ハーブテント 4800円
コラーゲンマシン 4800円
(上二つは他コースと組み合わせで3800円)
トークセン 60分 5000円
トークセン 90分 7500円
ユーファイ&チネイザン 60分 5000円
ユーファイ&チネイザン 90分 7500円
ハーブボールケア(60分~90分) 7500円
受けられない方
妊娠中・生理中・高血圧・ペースメーカの方・骨粗鬆症・
ご予約
TENka plus会員様は店舗・・・077-587-2205(
予約受付8:00-20:0
会員様以外は・・・Facebookよりメッセージをく
mo@tenka-plus.com まで(お返事は夜
お名前、連絡先、希望コース、希望時間、その他ご希望等
ご予約お待ちしております(^^)/
では、明日も頑張りますよ♪
皆様が、ありあまる豊かさと、優しさに包まれますように。
元気いっぱいになりますように。
感謝。
アジアンリラクゼーション&エステティック
アロマ&スクール