内田篤人1年9か月ぶりにピッチに復帰です！

わずか10分でしたが。

やっとだ。やっとだな。よかった。がんばれ。応援するよ！

そして、成宮君の芸能界引退。

さみしいことです。噂にこんなに威力があるものかと。かっこいいのにー。

2016年は何万人もの人が、心を癒された人が、記事1枚で吹っ飛ばされる。そんな年な気がして、なんか、やです。健全であってほしいよ。

そして引退しても元気でやっていってほしいですね。

さて。

スケジュール帳と、カレンダーを調達する時期がやってまいりましたね。

ん？遅いか？

いつから、1週間は月曜日から始まるようになったのでしょうか？

コレのおかげで何度か、お客様を間違えかけたことも。いい迷惑。

最近カレンダーまで、月曜始まりが出てきましたしね。メジャーにならないことを心よりお祈り申し上げますわ。

きっと、マクロの視点なんでしょうな。不特定多数が、土日お休み。月曜からがスタート。という表れでございましょう。ふんっ！

さて、わがお店には毎月？waiwaiTHAILANDという冊子が届きます。

これですね。

このサイトに、お店の情報を載せてもらったら、なぜか勝手に届くんですがね。

タイから帰っていたというのに。

もう行きたくなるわ。

あうー。

さて、いつもほどは寒くないのでしょうか？

寒いんですけど。

あまり冬を感じませんが。

どうなんでしょうか？

しかし、やはり暖房も使い始めますと皆様のお悩みなのが。

「便秘」

もちろん、冷えやむくみもあるのですが、涼しくなると、どうも水分摂取が少なくなり、便秘になる方も。

で、便秘解消のお薬なんかを飲んで、

「むくみ」

かーらーのー！

「冷え」

ありがちな、負のスパイラルです。

そもそも、体には、

「使う水分」と「いらん水分」があります。（言い方

「いらん水分」は、「使う水分」で押し流され、血流をサラサラにしてくれますが。

世の中には、「むくむから水分摂らない派ー」なんていう。良く分からない神話があり。

「飲んでないのにむくむんです症候群」が出現します。

使う水分が少なければ「便秘」にもなりますし、いらん水分を流しだせない「むくみ」にもなります。いらん水分が末端に溜まれば、「冷え」にもなります。

便秘薬を使えば、使う水分が腸に集約されて、水分不足になり「むくみ」になります。

で、飲む水分も。

「カテキンがイイんでしょ？説」があり。緑茶を飲む方も多いのですが。

緑茶というのは、実は、分解しなければいけないので、消費カロリーが高まるのですが。

消費カロリーを高めるのに脂質代謝を肝臓で行い、肝臓をかなり酷使するのです。

肝臓が若い方には、良いかもしれませんが、40もoverすれば、逆に肝臓は休めたほうがいいでしょうね。

「水」がお勧め。

いい水摂ってくださいね。

理想は

体重×40cc

50kgなら2000ccですが。食品（果物・汁物・野菜・お米など）の水分も含めれば、飲用水は1000cc～1500ccです。

要らんのを流せるだけの水分と、いい腸内環境を。

これもおすすめよ。

年末年始はぜひ！お役立てくださいっ

さ、明日も頑張ろう！

皆様が、ありあまる豊かさと、優しさに包まれますように。

元気いっぱいになりますように。

感謝。

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