筋トレ。
流行ってるよね。スクワットとか。腹筋。
流行ってる。
お客様と話してても、良く聞く。
「スクワットしてるんですけどねー」とか
「腹筋してるんですけどねー」とか。
「筋トレしてるんですけどねー」とか。
「有酸素運動してるんですけどねー」とか。
しかし、インスタで出回ってるスクワット動画は、腰を痛めるようなスクワットだったり。
回数すればいいんじゃなくて、効率を高めたほうが良いことだったり。
有酸素といいつつ、呼吸が上手く出来ていなかったり。
筋トレってなかなか難しい。
こりゃ、筋トレ前提の、そもそも論なんですが。
しなやかできれいな筋肉をつけるのであれば、ストレッチできる体力が必要です。
※ボディビルダーみたいになりたくて食事制限も徹底的に行うなら別でございます。
人間の体には650以上の筋肉、そのうち400近くの骨格筋があります。
鍛えれば、鍛えるほど、炎症し、筋肉同士の癒着が起きます。
その癒着を剥がすのが、いわゆるストレッチ。
ストレッチが出来ない人は筋トレから始めるのは、本末転倒。
まずは、ヨガやストレッチが出来て、筋肉との会話が出来ること。
どこの筋肉にどう効いているのか。
呼吸との緩和が図れること。
何のためにしているのか、理解できること。
次第に体の力が抜けること。。
そして、筋肉のしなやかさを保てることで、筋トレの効果は増します。
これはTENka plusでも、明らかで。
インナーインパクトをつかった、
インナーボディコースと、
EMSのコースの組み合わせは最強説。
インナーインパクトはストレッチ。
EMSは筋トレ。
実際に、インナーボディコースと3DEMS のオプションのコースの組み合わせは、お客様の声も最強です。
インナーの後のEMSの効きがいい。
というのは、Jiranaa体験済み。
筋トレとストレッチは必ずセットで。
コレが出来なければ、痛みが出たり、疲れが出たり。
と、不具合が起きますので。お気を付けくださいね。
まず、ストレッチ。として、人気が出ているのが、インナーボディコース。
深部加温。
ストレッチ効果。
スゴイ効果です。
是非お試し下さいね。
明日も頑張っていきましょ。
皆様が、ありあまる豊かさと、優しさに包まれますように。
元気いっぱいになりますように。
感謝。
アジアンリラクゼーション＆エステティック
TENka plus
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