11月1日（わんわんわん！）でワンちゃんの日！ですって🐩わん🐩わん🐕わん。
さて。
ステロイドの投薬を終え、2日。少し痒みは出るものの、搔かないように気を付けつつ。
なんせ、ずぼら女子日本代表のJiranaa。塗り薬をついつい塗り忘れ、今日はちゃんと塗ろう。と思う今日この頃。
いかがお過ごしでしょうか？（←？
本日は、たくさんのご予約のご連絡をいただき、誠にありがとうございます(*´з`)♪
新しいコースも大変好評！今日初めて、「スパリンパボディコース」をしましたが、もう、背中からほぐれ方が違う！
しかも、がっつりマシンかけると違います！面白いほどほぐれるので、マッサージにもついつい力が入りますわ。嬉しいコト。
11月13日から17日の間はお休みをいただいております。ご予約はお早めに。よろしくお願いいたします♪
さて、
さて、このブログタイトル。大変、悩んだのですが。
肩こり・呼吸・横隔膜・性格・筋肉・感情・・・・とかで、どう書いていいのかわからず。
かーきくーけこー。とか書いてみたけどしっくりしませんで。こうなりました。（中間報告）
いや、本日、お客様と呼吸の話になりまして。
ごく一般的に「腹式呼吸がダイエットにも体にもいい！」という認識の方が多いかと思うのですが、今日お話ししたお客様と明らかに認識が違ったのが。
息の吐き方
そのお客様は、なぜか息を吐くときに、体に力が入っていたのです。
今のところのお話では、「胸式呼吸がいい」とか「腹式呼吸がいい」とかいうお話ではなく。
どこに意識をもっていっているのか？
ということです。
人は、息を吸って、力を蓄え、吐いて、力を抜きます。
これが基本なのですが、なぜかできていない。
よくよく調べましたら。
腹式呼吸って、正しくは
下腹を膨らますのではなく、横隔膜を膨らますのですって！
間違って下腹を膨らました方法は、肋骨の動きが悪くなり、肋骨自体の締まりが無くなり、上半身が大きくなりやすいのだそうです。(´・ω・`)えー。
これは、あらゆる情報量の多さからくるものだと思います。怖いですね。でも、いまだにHP検索すると、腹式呼吸のやり方がきめ細かく描いてるものは少ないのです。
「お腹を膨らまして。へこます」という記述のみで「これで痩せます。代謝が上がります」と書いてあります。
怖いですな。情報デブ。というやつです。情報が多すぎて。正しい情報を見逃してしまいやすい。
横隔膜の動きが悪いと、呼吸が浅くなり、
息を吐くときに力が抜けないと、首に力をかけてしまい、肩こりになってしまいます。
横隔膜の動きは、腸腰筋と関係があるらしく、腸腰筋が硬いと、横隔膜も一緒に硬くなるらしくてね。
繋がっていて、股関節周りの動きが悪くなるそうです。
【まとめ】
※横隔膜を意識して呼吸
※吐くときに時間をかけて、全身の力を抜く
※吐くときの、感情の手放し
※股関節周りのストレッチを（呼吸を意識して）
※ストレスは横隔膜の動きを悪くしやすい
ということです。
ストレッチのコツなどは、またJiranaaからもお伝えしてますので、いつでも聞いてくださいね♪
さて、私のお休み中にZASHIKIWARASHIが
13日14日に施術をTENka plusで行います！
【以下facebook引用】
こんにちは。滋賀県野洲市の「ぽくぽくトークセン」と「
来る１１月１３日、１４日、以前よりわずかーにリクエス
肩こり、腰こり、冷え、PMSなどお悩みのかた、ぜひ一
トークセン（コリお悩み、スッキリしたい方）
タイ北部に伝わる古代療法です。
木槌と杭を用いて、体をぽくぽくと叩いていきます。
心地よい振動で血流と体液の循環を促します。
また音が浄化の働きがあり深い癒しを得られます。
施術後は体が軽くなるのを実感していただけます。…
ユーファイ＆チネイザン（冷え、妊活、産後、更年期など
ユーファイはタイに伝わる産後ケアです。
効果の高いハーブと熱を用いる、女性のための強力デトッ
今回はその中のひとつ「ソルトポット」をさせていただき
チネイザンは気内療法ともいう内臓セラピーです。
内臓を直接マッサージすることによりふかふかのお腹を作
内臓は感情と直結しており、感情のデトックスにもなりま
今のお腹の状態で、今の自分が分かったりもします。
ソルトポットもチネイザンも最近では妊括に取り入れられ
産後の方はお申し出ください。
ハーブボール（冷え、妊活、産後、更年期など）
ハーブを布でくるんだものを蒸して、体に押し当てていく
熱と蒸気とともにハーブの効能を浸透させます。
女性ケアにぴったりです。右の筐では主に子宮に働きかけ
使用したハーブボールはお持ち帰りいただけます。
メニュー
ハーブテント 4800円
コラーゲンマシン 4800円
（上二つは他コースと組み合わせで3800円）
トークセン 60分 5000円
トークセン 90分 7500円
ユーファイ＆チネイザン 60分 5000円
ユーファイ＆チネイザン 90分 7500円
ハーブボールケア（60分~90分） 7500円
受けられない方
妊娠中・生理中・高血圧・ペースメーカの方・骨粗鬆症・
ご予約
TENka plus会員様は店舗・・・077-587-2205（
予約受付8：00-20：0
会員様以外は・・・Facebookよりメッセージをく
mo@tenka-plus.com まで（お返事は夜
お名前、連絡先、希望コース、希望時間、その他ご希望等
ご予約お待ちしております(^^)/
では、明日も頑張りますよ♪
皆様が、ありあまる豊かさと、優しさに包まれますように。
元気いっぱいになりますように。
感謝。
アジアンリラクゼーション＆エステティック
TENka plus
アロマ＆スクール