あ！
免許更新忘れてた！
という。とんでもないことを忘れておりました。1月。やばっ。もう誕生日過ぎてるやん。
とはいえ、誕生日の1か月後まで大丈夫～♪
と思ってたら、もうこんなに経っちゃったわ。ということで、今週中に行ってきます（なに報告なんだ？
さて、寒波も過ぎ去りました。zasiki も、いろいろ書いてくれています。
ん？褒めてるのかな？褒めてるのかな？（2回目
寒波のおかげで、私の部屋着が、ハーパンから、長ジャージになりました（今？
膝が暖かいわ(笑)
冬、暖かく眠るのに苦労している方も多いようですね。
あら。可愛いらし。
さて、まず、お風呂上り。
すぐに、パジャマを着たり、温まりすぎて、裸で冷やしたり。これはあまりお勧めではありません。
すぐパジャマを着ると、パジャマに吸い込まれた汗で、その後急激に体を冷やします。
裸で冷やすと、肌が乾燥して、お布団に入っても温まりにくくなります。
お勧めは。
あら。かわい。
あ、これ・・毛布ですね。
正しくは。
タオルケットや、大判バスタオルに包まって、温まりつつ、汗を吸収して、程よい温度にしましょ。
ガウンもいいですよ！
そして、布団のセッティング！これ賛否両論ございますな。
お勧めしないのは、電気毛布。
これは、こたつで寝たのと同じくらい、疲れも取れないし、自家発電できないという、体質の低下になります。
布団に入るまで、布団を温めるのに使うのにはいいと思います(*´з`)
さて、皆様の布団セッティングは？
①上から、布団・毛布・敷布団
②上から、毛布・布団・敷布団
③上から、布団・敷き毛布・敷布団
④上から、毛布・布団・敷き毛布・敷布団
え。大体このパターンですよね？
正解はこちら。
なので、①＜②＜③＜④
となります。
敷き方も、見直してみましょ。最近は羽根布団よりも暖かいお布団も出回っていますね。
あと、首周りの隙間も、お布団の中を冷やしてしまうので、枕も大事。
これお勧めっ！でっす！
肩と首と、頭の間に隙間を作らないので、とってもフィット。
そして、もう一つ私の愛用は。
ホットパッドで、お腹を温めながら寝ると、すーっと、眠れるのです。
内臓は感情。
感情は温めて、柔らかくすることで、リラックス効果も高まりますよ。
このLサイズはお腹をすっぽり温めてくれます♪
しばらく寒い模様。
体を冷やさないように。乗り越えて、暖かい春を迎えたいですねっ！
暖かく眠りましょう。
おやすみなさーい。
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