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リセットして。リチャージ。リスタート。大事なことに気付いてね。

もうね。

あ、昨日のブログね。

本当に申し訳ありません。画像が表示されません。

しかも新コースなのに!お客様にわくわくしていただけるブログだったのに!悲しいわ。

ということで、今日は、文字で勝負していきますよ(←テンションおかしい

ブログ新設の準備は進めてますが、やっぱりこれだけやってるとこだわりが詰まって。本当にすごい積み重ねてきたブログなんです。というのが身に沁みましたわ。

すごい年月を重ねてきたんだね。

開業前からの、私のブログ。

 

もうね。

なんでワードプレスにこだわる必要があるのかどうか、この際分からなくなってきました。

アメブロいけよ。

と言われても仕方ありません。

でも、あの広告っ!が嫌いなの。

見る側としては。

戻りづらいし。

リロード遅いし。

その広告に最近買ったものとか出てくるし。

AI恐るべしっ!

 

ということで、新ブログ作成中。

もう、難し

今日は昨日研修で使った、新しい器械の不具合チェックのために、新しい器械が届いて、入れ替えたり、チェックしたり。

なんやかんやで、忘れ物もしたし、帰るのが遅くなるわ。で、

またしても、ちょこっと新しいブログいじるくらいしか出来ませんの。

なので、

昨日のブログはまた、書き直すので、置いときますね。

 

いやしかしね。

すごいよ。この美容器。

 

筋膜剥がれるよ。

筋肉地味に運動するから、ちょっと翌日だるいよ。

内臓に透過するの。良く分かるよ。

 

てか、巻いてる最中に、サイズダウンするからまき直しするくらいよ。(浮いちゃいけないからね)

って、器械自体は2本のプローブを繋げられる器械なので、ZASHIKIWARASHIさんと2人でやってみたりしたよ!

写真載せられないけどさっ(←不機嫌

 

と、ま、ブログことはこの辺にして。

 

今までダイエットに集中できていた方も。

ZASHIKIWARASHIさんの、体質診断のおかげで、なんかお客様も少し自分と向き合って、合ってるコースとかも、体質に合わせてみてくれているようです。

ストレスに弱いタイプの人は、必死になって痩せることばっかりやっていても、ストレスが多いと痩せなかったりします。

5月6月と気圧の変動が激しい時は、気分も神経も不安定になる。仕方ない。

そんな時は、思い切って。

クリームバスとか、タイマッサージとか、フェイシャルとか。

なんかリラックスコースにしてもいいんですよ。

 

ということで、そう方向転換してる方も多いのです。

 

スマホだって、ルンバだって、充電が必要になったら。

「充電してください!」

って言ってくるのです。

人間は、充電が足りなくても我慢して動くことが出来るのかもしれません。でも、パフォーマンスが万全なわけではない。

でもやり切る根性で!

とか、やっちゃう。

 

いや、もう足りてないから。生命力。

 

って、ね。

 

頑張り過ぎないために、TENka plusはあるのです。

 

「充電して」

と言ってくださいね。気軽に。

 

「痩せたいなら、頑張れようぅぅぅるるるr(巻き舌」

とか

絶対言わないですから。

これは経験上大切なことと分かっています。

 

頑張り過ぎたり、焦ったりしないことが大切。

ZASHIKIWARASHIさんもブログで言ってた。

 

「食べて痩せるのが一番」

 

我慢して、努力して頑張りすぎても、正直、ブチ切れてポンコツになるのは目に見えています。

 

出来ることからね。

 

充電しようね。

 

頑張り過ぎないあなたを応援しています。

リスタートのきっかけに。

リランできるように。

 

お待ちしております。

 

 

おおおおお。

1400文字にもなったな。

文字ブログ。見づらくて申し訳ありません。

 

と、あぁ。

もう月末ぅ。

 

頑張ろ。

皆様が、ありあまる豊かさと、優しさに包まれますように。

元気いっぱいになりますように。

感謝。

アジアンリラクゼーション&エステティック

TENka plus

 

tenka

アロマ&スクール

(≧∇≦)スーテーキー♫

TENka plusさらに大変身!今日はカウンターを大改装!

前々から気になってて変えたかったんだけど、なかなか素敵なものに出会えなくて・・・今日出会いました!もう、ゆらゆら揺れて座れるゆったりカウンター~~~

滋賀県エステサロン (2) 滋賀県エステサロン (1)

あ、掃除機写りこんじゃったw

夏らしく、リゾートらしく、スパらしく??なんだか明るいので嬉しいです♪

皆様ゆったり過ごしにいらしてくださいね~

滋賀県 エステ リラクゼーションエステサロン

 

夏~♫

ダイエットダイエット!もう夏はすぐそこ!と

雑誌やTVでは言っておりますが・・・もう夏ですよw空梅雨だしwwまぁ私が車を洗ったので降るかもしれませんが(笑)今日ネットのトップがダイエット特集だった一部を紹介しますね~

運動で100kcal消費するには何分かかる?

下記の表は、100kcalを消費するために必要な運動時間を一覧にしています(体重50kgの場合)。
体重50kgの人が運動で100kcal消費するのにかかる時間

運動の種類 時間 METS
歩く:107m/分(平地) 約23分 5.0
きびきび歩く:120m/分(平地) 約18分 6.3
一般的なジョギング 約16分 7.0
自転車に乗る(ゆっくり) 約19分 6.0
自転車に乗る(速い) 約14分 8.0
階段の昇り降り 約16分 7.0
柔軟体操 約33分 3.5
腕立て伏せ・腹筋などの筋力トレーニング 約14分 8.0
ストレッチ 約46分 2.5
ジョギングと歩行の組み合わせ 約19分 6.0
ゴルフ(打ちっ放し) 約38分 3.0
一般的なゴルフ 約25分 4.5
なわとび 約11分 10.0
エアロビクス(一般的な強度) 約18分 6.5
アクアビクス 約29分 4.0
水中ウォーキング 約29分 4.0
水中ジョギング 約14分 8.0
スイミング(クロール)遅い 約14分 8.0
スイミング(クロール)速い 約10分 11.0
スイミング(平泳ぎ) 約16分 7.0

たった100kcalですが、消費するには時間がかかります。ウォーキングでは約23分、ストレッチでは約46分もかかるのです。

 

食品の100kcal分ってどれくらい?

100kcalを消費するって大変なことですが、食品に換算するとどのくらいなのでしょうか。 ごはんで言うと、約60gで100kcalです。茶碗1杯が150gなので、半分より少ないくらいですね。食パンの場合は、6枚切りの食パン1枚(60g)が158kcalなので、100kcalは食パン半分ちょっとという感じでしょう。 また、板チョコは1枚58g、カロリーにすると1枚あたり324kcalです。板チョコの場合は3分の1くらいで100kcalと言えるでしょう。 100kcalって消費するのは大変ですが、食べ物に置き換えてみると、ほんのちょっとという感じがしてしまいますね……。
■ 消費カロリーを食べ物に置き換えてみるとイメージしやすい
運動するときに、「今日食べた板チョコ1枚分を消化しよう」とか、「ご飯1杯分運動で消費しよう」などと、消費カロリーを食べ物で置き換えてみてはいかがでしょうか。
普段行っている運動で100kcal消費するためにかかる時間を把握しておけば、自分が余計に食べてしまった食事のカロリー消費にかかる時間がイメージできると思います。 例えば、ウォーキング(107m/分・平地)は100kcalを消費するのに23分かかるので、
板チョコ1枚分(324kcal)のカロリーを消費したい場合……約75分ご飯1杯分(252kcal)のカロリーを消費したい場合……約58分6枚切りの食パン1枚(158kcal)のカロリーを消費したい場合……約37分
上記のようなウォーキング時間が必要となります。
ダイエットのための運動は「やせたい」という漠然とした目標はあるかもしれませんが、日々の目標を持たなければ続けにくいかもしれません。自分の行っている運動でどれだけのカロリーを消費しているのかを把握することで、日々の目標を立てやすくなると思います。 また、板チョコ1枚のために75分のウォーキングが必要になるのだとわかれば、食べる量も半分に減らせるかもしれませんよね。

ということは、ここ最近ポスティングで3時間近く歩いてるので・・・・キャーーーー( ´ ▽ ` )♫

でも、何事も続けることが大切ですね!

動けば変わる!止まれば太る(笑)

滋賀県 エステ リラクゼーションエステサロン

私の好きな場所

TENka plusのなかでも私が好きな場所。そ・れ・は・・

エステサロン (3)

このベッド。。すごい転がり具合がいいのです。この気持ちよさは天下一です(シャレ? エステサロン (5)

そしてこの電車風景 エステサロン (4)

あとはこの優しい眼差し(*´∀`)

こんな素敵な環境でマッサージできるのはとっても幸せです♥

エステサロン (1)にゃん♫

今日はポスティングの帰りにこんな素敵な光景を見ました

エステサロン (6)

小鳥たちが可愛かったです♥♥

滋賀県 エステ リラクゼーションエステサロン

キラキラ☆エステティシャン

今日のお客様は現役エステティシャン2名。

エステティシャン1ヶ月の子と1年のきらっきらのエステティシャンです。もう輝いてますね~。・ ゚・。* 。 +゚。・。* ゚ + 。・゚・もうきらっきらっですよ(*´∀`)

かわいらしい!この時間を大切にして欲しいですね~♪この気持ちをいかに長続きさせるかっていうのが上司の仕事なんでしょうね~♪私ゃ上司ではないので、気持ちよくお話聞いてましたが。懐かしくも楽しい時間でした♪♫

「この仕事向いてないって思うことないですか?」なんて可愛らしい質問なんだ!あぁ可愛い♥

誰もが初めて仕事に就いて、こう思うじきがあるんでしょうね。

仕事は向いてる向いてないより、「好き」かどうか。

「好きこそものの上手なれ」

頑張れ!

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