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冬のビタミン不足

あれ?

あと10日で今年も終わりですか?そうですか。

早いわねー。

9月にはあと4か月あったのに(当たり前すぎて良く分からん

 

時間とは、そこにあって。またいなくなる。

ホントに概念。

かと思うと、無限にあるのではないかと思うほど、体が動くこともある。嘘じゃないかと思うほど早い時間で、物事を成すことが出来ることもある。

毎日コツコツやっていれば済むことも。

やらなくていいことも。

人間とは、不思議だ。でも、止まっていられないのも人間だ。

おもしろい。

明日からの10日間は、4か月にも相当する働きをしよう。

時間が止まって見えるほど、動いてみよう。

 

とか、思うのよ。

 

いや。反省文でした。

 

がんばるべ。(ふ。

 

さて、意外と知られない、冬場のビタミン不足。

冬にもなると、温野菜やら、鍋料理が増え。「野菜摂ってるもん!」と思いがちですが、

熱でビタミンが分解されて、なかなか摂取でいないのも冬なのですよ。とくにビタミンC。

そして、このビタミンCが少ないと。なんとコラーゲンは生成されないのです。

日ごろ、「ビタミンCはサプリでとってます!」という方も。

そのサプリには何㎎?ビタミンCが入っているか知っていますか?ビタミン以外に、どれだけ、体に役立つものが入っているか、ビタミンのサプリの摂取には、ちゃんと、イイもの選びをしてくださいね♥

TENka plusで扱っている、コラピアCB。

コラーゲン生成に必要なビタミンC・Bはもちろん、とてもバランスよくかつ、大量に。配合されており、かつ。着目すべきは!

ビオチン!とDNA核酸!

肌の生成に必要な成分と、肝機能を高めるという、

インナーをとことん支えるサプリメントなのです!

夏は、日焼け対策。光老化を防ぐのはもちろん!(タイに持っていくの忘れたくせに!

冬は、ビタミン不足をしっかり支えますよ!

ビタミンは、疲労・ストレス・PC・スマホ・喫煙・飲酒など。

毎日大量に消費されていきます。

定期的に補っていれば、貯蔵量が増えるとも、最近では言われているようですよ。

 

是非、冬のビタミン補給に。おすすめです!

 

では。

あすから。数か月分頑張ります!

皆様が、ありあまる豊かさと、優しさに包まれますように。

元気いっぱいになりますように。

感謝。

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OBAMA

逃げ恥最終回!ユリちゃん(49)いいこと言った!

「50にもなって若い男に色目使うなんて恥ずかしいと思いませんか?」と若い女になじられるシーン。(ただ自分が惚れた男がユリちゃんに恋してるので嫉妬心)

「私がむなしさを感じることがあるとすれば、あなたと同じように感じている女性がこの国にはたくさんいるということ。今あなたが価値がないと切り捨てたものは、この先あなたが向かっていく未来でもあるのよ。自分がバカにしていたものに自分がなる。

それって辛いんじゃないかな。

私たちの周りにはたくさんの呪いがあるの。あなたが感じているのもその一つ。

自分に呪いをかけないで。そんな恐ろしいものからはさっさと逃げてしまいなさい。」

そうよ!そう!

若いことに価値はあるかもしれません。

でも、年を重ねた人を馬鹿にするのは、自分の将来に呪いをかけ続け、価値のない自分を作り上げて言います。

年齢は重ねるごとに、経験も重ね、人付き合いを重ね、器が広い女性へと変わっていき、女性の起こりうる数ある壁を乗り越え、輝いていゆくのです!

いい年して、馬鹿なことができる人。

いい年して、恋愛できる人。

いい年して、きれいになろうとしている人。

いい年して。。。

 

ね。

尊敬できる。そんな人になりたいじゃないですか。

自分に呪いをかけないで。

いい歳を重ねましょう!

 

さて、

私。もう取れないかと思っていたお休みが取れまして、OBAMAに行ってきました!

小浜です!

人魚浜が見える。

魚山亭

小浜出身のお客様に色々教えてもらいまして。美味しそうなところ。ふふふ。

ちょっと、うますぎー(⋈◍>◡<◍)。✧♡

てか、料金超越した、量。と質。

夜はもう食べれませんでした(+_+)

この、小浜市はなんと、国宝巡りが出来るのです。なんと重要文化財が集中しておるのですよ。

ほ!

ということで、時間もなかったので、一つだけ。

萬徳寺

庭園と、欄間の素晴らしい。お寺。

なんと、70にもなるだろうか住職さんが、一から十まで説明をしてくれて、とても温かみのあるお寺でした。

神社仏閣に行くのも久しぶり。

何だか、とても、気持ちが安らいだ。

 

 

これも、今の課題のような本が読み終わったら読もう。

 

本と言えば。

こないだお客様と、「ヨガしたいねー」なんて話から。そういえば。

長友が、ヨガの本出すんですってよー!

なんて、話。

しばらくしてお客様から「買ったよー!」なんてご連絡をくださってから。

1時間後には買ってたよね(笑)

とはいえ、これ読んでる場合じゃない。課題があるのですが(ふ。

 

DVDもついてるようなので、気休めに見てみよ。

と、

明日も年末仕事。頑張ろう!

あ、そういえば。小浜と言えば。

ふ。

 

皆様が、ありあまる豊かさと、優しさに包まれますように。

元気いっぱいになりますように。

感謝。

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年末のお仕事。

仕事終わりで、車で、鹿島VSレアル。

後半1-1からの柴崎ゴールで。2-1になった瞬間事故りそうになったわ。危ない危ない。

しかしこの審判。曖昧過ぎてやだわぁ。世界一の舞台だぞ!

しかし、2-1になってからのレアルの動きの変貌っぷりがスゴイ。遊んでたんかいっ!と思わざるを得ない。でも、鹿島の動きは嫌みたいだ。それでも、自陣から離れないサッカーにだけはならないところが、いつでも攻めの姿勢で励まされます。

ただ今延長戦。

全員体力がなくなる頃。

ふり絞って頑張れ。としか言えない。

PKでも構わない。ピッチで、同等だというところを見せてほしい。と思うとこです。

C.ロナウドの年収20億!VS 鹿島アントラーズ全員の総年収7億!

是非勝っていただきたい!(何目線やねん)

 

 

さて、2日もブログをサボってましたけどもね。なにかと、大変なのよ。

ただ今、年賀状に悪戦苦闘。しております。

オープンの頃は手書きできるほどの枚数でしたが、今年はそういうわけではありません。

そして、そんなときに。

プリンター逝く(ちーん

もうプリントできなきゃどうもこうも。で、プリンター新調。設定やら、宛名の書き出しにまた悪戦苦闘と。

もうね。PC見たくない。

と、なっておりましたの。

 

ふ。

 

さ、年末。

パリピも増えるころ(?

飲み食いの機会もふえるころ。

そして、冷えやすくなってまいりました。

 

年末は、お客様の予定も変わりやすく、実はキャンセルも出やすい時期です。

当日のご予約でも、お受けできる時間帯がありますので、懲りずにご連絡を気軽にいただければ。と思います。

年末の毒出しもしっかりしましょうねっ!

皆様が新しい年を気持ちよく迎えられますように。心よりお祈り申し上げます。

 

 

皆様が、ありあまる豊かさと、優しさに包まれますように。

元気いっぱいになりますように。

感謝。

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股関節が硬い人?

れれれれれれれれれれ。

レアルが勝ちましたっ!

いよいよ鹿島VSレアルです!

ちなみに私はロナウドよりこのマルセロのほうが好きです(笑)

アフロ!

明るくってね。なんかよく知らんけど、好き。

 

さて、鹿島戦。決勝戦。楽しみですな。

 

そして、寒いっ!

明日は相当冷え込むそうで。

北海道の皆さまが、凍死しないことを心よりお祈り申し上げます。

この上の方の、マイナス27度とか。ちょ。

本当に、気を付けていただきたい。ま、ここいらへんとは装備も違いましょうし、体質も心づもりも違いましょうが。

いやま、ほんと。

滋賀でもお気を付け下さいね。

 

さて、こうも寒くなると、なぜか。

「ぎっくり腰」とかのお客さまが増えるのですが。。

夏の、クーラーのきつい時なんかも多いのですがね。

 

お客様の傾向として、共通点が。

◆股関節が、片方だけ硬い。

◆上半身にお肉が付きやすい。

◆暑がりが多い。(冷え性ではないと訴える)

◆呼吸が浅い。

◆食欲のコントロールができるけど、出来ない時はとことんできない。

◆痛みが強い。

◆施術中寝ない。

 

なんだろう

この共通点。。と、もんもん考える日々。

 

こういうタイプが1人や2人ではないのですよ。

 

ということで、こういう人を研究しないといけないな。と思う今日この頃。

なにから解決していいのやら。

 

呼吸かな?

股関節かな?

 

下半身の硬い方は、呼吸が下手な人が多いように思いますが。

呼吸が浅い人は、ストレスが多い方が結構いるようで。

 

私が出来ることは何だろう。と、

 

悩む。

 

そんな、寒ーい夜です。

明日も頑張ろう。

皆様が、ありあまる豊かさと、優しさに包まれますように。

元気いっぱいになりますように。

感謝。

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水分バランスが重要な時期ですよー。

内田篤人1年9か月ぶりにピッチに復帰です!

わずか10分でしたが。

やっとだ。やっとだな。よかった。がんばれ。応援するよ!

そして、成宮君の芸能界引退。

さみしいことです。噂にこんなに威力があるものかと。かっこいいのにー。

2016年は何万人もの人が、心を癒された人が、記事1枚で吹っ飛ばされる。そんな年な気がして、なんか、やです。健全であってほしいよ。

そして引退しても元気でやっていってほしいですね。

 

さて。

 

スケジュール帳と、カレンダーを調達する時期がやってまいりましたね。

ん?遅いか?

いつから、1週間は月曜日から始まるようになったのでしょうか?

コレのおかげで何度か、お客様を間違えかけたことも。いい迷惑。

最近カレンダーまで、月曜始まりが出てきましたしね。メジャーにならないことを心よりお祈り申し上げますわ。

きっと、マクロの視点なんでしょうな。不特定多数が、土日お休み。月曜からがスタート。という表れでございましょう。ふんっ!

さて、わがお店には毎月?waiwaiTHAILANDという冊子が届きます。

これですね。

このサイトに、お店の情報を載せてもらったら、なぜか勝手に届くんですがね。

タイから帰っていたというのに。

もう行きたくなるわ。

あうー。

 

さて、いつもほどは寒くないのでしょうか?

寒いんですけど。

あまり冬を感じませんが。

どうなんでしょうか?

しかし、やはり暖房も使い始めますと皆様のお悩みなのが。

「便秘」

もちろん、冷えやむくみもあるのですが、涼しくなると、どうも水分摂取が少なくなり、便秘になる方も。

で、便秘解消のお薬なんかを飲んで、

「むくみ」

かーらーのー!

「冷え」

 

ありがちな、負のスパイラルです。

そもそも、体には、

「使う水分」と「いらん水分」があります。(言い方

「いらん水分」は、「使う水分」で押し流され、血流をサラサラにしてくれますが。

世の中には、「むくむから水分摂らない派ー」なんていう。良く分からない神話があり。

「飲んでないのにむくむんです症候群」が出現します。

使う水分が少なければ「便秘」にもなりますし、いらん水分を流しだせない「むくみ」にもなります。いらん水分が末端に溜まれば、「冷え」にもなります。

便秘薬を使えば、使う水分が腸に集約されて、水分不足になり「むくみ」になります。

で、飲む水分も。

「カテキンがイイんでしょ?説」があり。緑茶を飲む方も多いのですが。

緑茶というのは、実は、分解しなければいけないので、消費カロリーが高まるのですが。

消費カロリーを高めるのに脂質代謝を肝臓で行い、肝臓をかなり酷使するのです。

肝臓が若い方には、良いかもしれませんが、40もoverすれば、逆に肝臓は休めたほうがいいでしょうね。

「水」がお勧め。

いい水摂ってくださいね。

理想は

体重×40cc

50kgなら2000ccですが。食品(果物・汁物・野菜・お米など)の水分も含めれば、飲用水は1000cc~1500ccです。

要らんのを流せるだけの水分と、いい腸内環境を。

これもおすすめよ。

年末年始はぜひ!お役立てくださいっ

 

さ、明日も頑張ろう!

 

皆様が、ありあまる豊かさと、優しさに包まれますように。

元気いっぱいになりますように。

感謝。

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