大根ゲット！
お客様のお手製大根を本日頂きました！抜きたて！無農薬！嬉しい♪ありがとうございます♪♪
鍋か？大根。
大根と言えば、痩せ素材！「食物繊維！」「酵素！」酵素は、熱で壊れるので生でね。
食物繊維は老廃物や便の排泄を促すのに有効。大根を洗って皮ごと食べたり、栄養価の高い葉も料理に使うと食物繊維の摂取量が増えてかみごたえアップ。腹持ちがよくなる効果なども期待できます。ポリポリと野菜スティックもいいですね。
そして、大根100g あたりに12mgのビタミンCが含まれ、特に皮の近くに多いので皮ごと食べるのが◎。ストレスによって消耗する栄養素のため、ストレスを感じたら即、補給して。エネルギー代謝や美肌づくりも手助けします。皮ごとね。
そしてすばらしい酵素が豊富！イソチオシアネート抗酸化作用のある辛味成分で、大根の下のほうに豊富。皮にも含まれます。生でね。
アミラーゼはごはんやパンなどに含まれるデンプンの分解・消化を促す酵素で、大根に多く含まれています。炭水化物の消化をスムーズにし、胃腸の働きをよくしてくれるので、胃もたれのときなどにもグッド。
でも冬。寒い。鍋もよいなぁ･･･。おろしも良いなぁ。。生のほうが代謝アップ。手っ取り早く温まるのは鍋。悩むわ。
冬。鍋。たくさん野菜が食べれますね。今日のJiranaaはレタス鍋でした。おいしゅうございました。
さてさて、TENka plusで鍋と言えば。ハーブテント。椅子の下で鍋でハーブを焚けば立派な座浴です。
煮出すハーブは、昨日山盛り届きました。
ぽんつくしょうが・・・筋肉痛の解消・温感
春ウコン・・・肌の保湿効果と老化防止・美白
夏ウコン・・・肌の保湿効果・美白
レモングラス・・・芳香
しょうが・・・発汗作用・殺菌作用
こぶみかんの皮・・・芳香・殺菌
タマリンドの葉・・筋肉の炎症や腫れを抑える・
パオヤイの葉・・・皮膚病の症状改善
タオエノン・・・腱の緊張を和らげる
シダレトバ・・・腱の緊張を和らげる
紫ウコン・・・女性ホルモンバランスを調整(産後ケア）
ハーブテントは、タイの、古くから伝わる産後ケア「ユーファイ」のひとつ。
毎日フレッシュなものを使用しております。
紙ショーツをはいていただき、専用のマントを着ていただいたら、これらを、椅子の下で焚いたテントの中へ入っていただきます。何とも言えない、空間ですよ。20分から30分で体も暖まり、デトックス効果絶大！
あら、前の会社の社長（笑）
ハーブテントはタイ伝統民間療法の中でも最古の治療法の一つです。もともとは出産後の女性のためのケアの一つとして、各地方で代々受け継がれてきたものです。使用方法やハーブの種類は各地方で少し異なりますが、共通するのはそのすばらしい効果です。ハーブテントの温熱効果とハーブの薬効効果で病気になりにくい身体を作ります
■免疫力アップ！ ・・・身体を温めることで免疫力を上げ、病気になりにくい身体を作ります。
■自律神経のバランスを整える！ ・・・リラックスすることで交感神経の過剰な働きを抑え、様々な症状の緩和に役立ちます。（冷え・生理痛・神経痛・乾燥肌・不眠症・イライラ等）
■デトックス効果！ ・・・循環器系の働きをよくし、毛穴を開き、老廃物の排出を促します。
■美肌効果！・・・数種類のウコンの成分が肌の老化スピードを遅くしてくれます。乾燥肌を解消し、より艶やかにします。
あぁ。また色々それた。
大根とハーブの話でした。どちらも痩せ素材。代謝アップ素材。鍋でも、生でもどうぞ。
さぁ、明日も頑張ろ。
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