内田篤人1年9か月ぶりにピッチに復帰です！
わずか10分でしたが。
やっとだ。やっとだな。よかった。がんばれ。応援するよ！
そして、成宮君の芸能界引退。
さみしいことです。噂にこんなに威力があるものかと。かっこいいのにー。
2016年は何万人もの人が、心を癒された人が、記事1枚で吹っ飛ばされる。そんな年な気がして、なんか、やです。健全であってほしいよ。
そして引退しても元気でやっていってほしいですね。
さて。
スケジュール帳と、カレンダーを調達する時期がやってまいりましたね。
ん？遅いか？
いつから、1週間は月曜日から始まるようになったのでしょうか？
コレのおかげで何度か、お客様を間違えかけたことも。いい迷惑。
最近カレンダーまで、月曜始まりが出てきましたしね。メジャーにならないことを心よりお祈り申し上げますわ。
きっと、マクロの視点なんでしょうな。不特定多数が、土日お休み。月曜からがスタート。という表れでございましょう。ふんっ！
さて、わがお店には毎月？waiwaiTHAILANDという冊子が届きます。
これですね。
このサイトに、お店の情報を載せてもらったら、なぜか勝手に届くんですがね。
タイから帰っていたというのに。
もう行きたくなるわ。
あうー。
さて、いつもほどは寒くないのでしょうか？
寒いんですけど。
あまり冬を感じませんが。
どうなんでしょうか？
しかし、やはり暖房も使い始めますと皆様のお悩みなのが。
「便秘」
もちろん、冷えやむくみもあるのですが、涼しくなると、どうも水分摂取が少なくなり、便秘になる方も。
で、便秘解消のお薬なんかを飲んで、
「むくみ」
かーらーのー！
「冷え」
ありがちな、負のスパイラルです。
そもそも、体には、
「使う水分」と「いらん水分」があります。（言い方
「いらん水分」は、「使う水分」で押し流され、血流をサラサラにしてくれますが。
世の中には、「むくむから水分摂らない派ー」なんていう。良く分からない神話があり。
「飲んでないのにむくむんです症候群」が出現します。
使う水分が少なければ「便秘」にもなりますし、いらん水分を流しだせない「むくみ」にもなります。いらん水分が末端に溜まれば、「冷え」にもなります。
便秘薬を使えば、使う水分が腸に集約されて、水分不足になり「むくみ」になります。
で、飲む水分も。
「カテキンがイイんでしょ？説」があり。緑茶を飲む方も多いのですが。
緑茶というのは、実は、分解しなければいけないので、消費カロリーが高まるのですが。
消費カロリーを高めるのに脂質代謝を肝臓で行い、肝臓をかなり酷使するのです。
肝臓が若い方には、良いかもしれませんが、40もoverすれば、逆に肝臓は休めたほうがいいでしょうね。
「水」がお勧め。
いい水摂ってくださいね。
理想は
体重×40cc
50kgなら2000ccですが。食品（果物・汁物・野菜・お米など）の水分も含めれば、飲用水は1000cc～1500ccです。
要らんのを流せるだけの水分と、いい腸内環境を。
これもおすすめよ。
年末年始はぜひ！お役立てくださいっ
さ、明日も頑張ろう！
皆様が、ありあまる豊かさと、優しさに包まれますように。
元気いっぱいになりますように。
感謝。
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