本日は朝からルーシーダットンでスッキリっ！
気持ちい。朝。
みかん売りのJiranaaです（冗談）
旬ですな。
毎年の如く、送られてきました。期間限定商品です（笑）
化粧品・酵素・水素・みかん・・・
何の店？
さて、最近色々書きたくて、でも、BWJとか色々あったので、書けなかったのですが。実は。
加圧トレーニングデビューっ！しましたっ
加圧トレーニングとは「適切に血流を制限した状態で行うトレーニング方法」のことです。
専用の加圧器具を使用して、腕の付け根(上腕二頭筋の基部)や脚の付け根(大腿部の基部)に各個人に合った適切な圧を掛けながら、目的に合ったトレーニングや運動を行います。
【引用：http://www.kaatsu.com/about/theory.html】
というもの。
簡単に言えば（私、トレーナーじゃないので分かりやすく、素人風に）
腋下もしくは、鼠径リンパに適正な圧をかけるべく、ベルトをしめ、専用の機械で（血圧計みたいな）圧を高めて行きます。
適正な圧で留めた状態で、結構、地味ぃーな運動を繰り返します。
血流が止められている身体は、血流の行くすべを失い、末梢の血管まで行き渡ります。
身体が限界に達すると、修復能力のある成長ホルモンが上昇します。
これが、回復力を高め、体力を強め、筋力をアップさせる。
と、いうことかしら。
で、体験コース的な事を受けてきましたの。
先生「無理しなくていいんですよ」
じ「へ？全然いけますけど？」
先生「え？結構ここでみんな無理ですよ」
じ「え？そうなの？」
コレ。乗せられてるのかしら私（てへ）
で、圧迫されてる時間は合計15分ほどで、言われるとおりのメニューをこなしました。
地味。なトレーニングですが。最後の方に少しポカポカしました。
で、どうなったかというと。
終了後。の腕。
ひゃー。半袖焼けみたい（笑）
翌日。
これ。行き場を失った、血液ちゃんが、毛細血管まで行くのですが、追い詰められて、毛細血管の孔から漏れちゃうんですね。
漏れてる私。（←？
しかし。
翌日は、午後から仕事だったので、久々の筋トレ後の自分の状態もおそろしく、ゆっくり寝ることにしたのですが。
まぁ。ゆっくり寝れました。
色々調べましたが。
加圧トレーニング＝痩せる
と考えるのは甘いようです。
空腹状態で加圧トレーニング→筋力が増す→成長ホルモンが増える→回復力が増す→代謝が上がる
と、考えたほうがいいかも。
でも、加圧のあとにタイマッサージとかするといいのかも！とか思いましたね。
しかし、トレーニングしたせい？
なんか。あれもしたいな。これもしたいな。なんて思いが増えて、なんか行動的になってるな。私。
と思う。
やっぱり、筋トレしてる人って、元気だよね。
やっぱり、筋肉と内臓と、心の関係性って高いな。って。体で感じました。
どういう関係なのかは、また勉強していこ。
しかし。
筋肉は第二の肝臓
と、申します。
糖や、アンモニアの代謝を行うのも手伝ってくれるものです。
筋力を落とさないのも、元気の源。
筋トレしましょ。
と、は。商売柄言いませんが。
EMSしましょ。（とても正直）
さ、週末は満員御礼です。感謝。
心して、頑張ります！
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