なんか、静かな11月を過ごさせてもらっています。感謝。
今のうちに、体癒そ。
今年も2か月ないぞ。
こないだ年明けたねーなんて言ってたくせに、
昨日何食べたっけ。
っていう、ギャップ。
1日が早いんだか遅いんだか、脳の速度規制が狂ってるのか。
ホント、折り返し地点に来て。
やーねー。（おばちゃん
さて、最近、経営者、美容業では、話題になってきている。
「アンガーマネジメント」
または「アングリーマネジメント」
なんか、やってる人多いなって。
いま、キレやすい世の中ですからね。
怒りをコントロールできるというのは、とてもいいことだと思われる。
怒ることは、簡単なことだけども、それが適切かどうか考えることも大切なことだし、自分自身の精神状態や、意識レベルを保つうえでも、大切なこと。
キレて失敗するケースも少なからずあります。キレてなければ。
なんてことにもならなかったんです。
あ、ちょっと略しすぎましたかね。ま、いっか。私ゃなんも言ってませんよ（逃
怒る理由は、色々。
時には、なんでこんなに怒ってんだろ？という人もいますがね。
嫌なことをされたり
プライドを傷つけられたり
思い通りにいかなかったり
相手を思うあまり。だったり
羞恥心を晒されたり
踏み込んでほしくないところに入ってこられたり
裏切られたり
と。さまざま。
で、怒る時の自分の精神状態。性格・性分というのもとても関係が深い。
・ルールや規則に厳しく正義感が強いタイプ・・・自分が正しいと思うことをついつい人にも押し付けてしまったり、「○○じゃないといけない」と固定概念が強くなりがちだったり
・完璧主義タイプ・・・自分にも他人にも厳しいタイプ。完璧を求めるあまり白黒はっきりつけないと気が済まない。価値観の違う人にストレスを感じやすい。
・プライドが高いタイプ・・・マウンティングタイプ。優劣をつけたがる。勝者でありたい。大切にされたい。人からどう思われているのかも気にするので、傷つきやすくて被害妄想も激しい。
・頑固者タイプ・・・身の回りを乱されることが嫌だったり、ルーティンをこなせないと落ち込んだりする。人がちゃんと出来てないところでもイラッとしてしまう。万が一を考えすぎて、不安を感じやすい。荷物が多い。
・視野が狭いタイプ・・・一定の距離感がないと人と付き合えないコミュ障タイプ。自分のテリトリーからは出たがらない。他人に対しての決めつけや思い込みが激しい。
・空気読めないタイプ・・・言いたいことをいう、やりたいことをやるがあまり、周りが見えていないタイプ。自分の気分で行動するため、規制されると不機嫌になる。（私だｗ
こんなもんです。分けると。
怒りは、時に、甘えだったり、悲しみだったり、自己防衛だったり、ストレスの結果だったりするので、無に出来る感情ではないけども、破壊や非難に持ち込まないために、コントロール出来れば、幸せなんではないか。と。思う。
現に私は、ある時期から、「もう怒るのやめよ」って思ったことがあって、職場で怒るのを辞めました。
叱りますけどね。
叱ると、怒るはちゃいますからね。
でも、「やーめた」っつって簡単に辞めれるものではありませんの。やめると考えずに。
怒る前に考えるようになったんです。まずは
怒りのベクトルを、相手にではなくて自分に向けて。
①怒るエネルギーは無駄だし、周りのエネルギーも奪う。
②他人と過去は変えられない。自分と未来だけが変えられる。
③相手が気付く方法を考えよう。
④やらされてるんじゃなくて、やるべきことを与えられたと感じよう。
⑤誰かの手を借りよう。
⑥自分原因説
と、思考の逃げ道を作りました。
怒ると、どうしても前頭葉が走り出して、一直線にキレてしまいがち。
だから、思考を分散させて、いい方法を考えるようにしました。
実際のアンガーマネジメントも、一旦立ち止まって考える。という行動療法が一般的です。
これはあくまでも私のやり方なので、本当に学びたい方は、それなりの協会で学んでくださいな。
そんな私は、今日マッサージに行きましたの。
こないだも行ったし、追い打ちかけてほぐしてもらお。て
90分コースタイマッサージ。
指名もしなかったけど、ま、誰が当たってもそんなに嫌な思いしてないしいっか。て
で、「どこが疲れてますかー？」と言われたので
「背中・腰・肩」と答え。マッサージスタート。
あと、手の指は触られたくないので、NGを出しました。
んー。部屋が寒い。ま、マッサージとともに温まるだろう。
左足から。。
ん？
左足長くない？この調子で行ったら背中15分くらいになるぞ。と思って、思い切って、
「ちょっと寒いんですけど・・」と言ったら、体に掛けるものを持ってきてくれた。
私「すみません・・・」
なんで私が謝るんだよ。
そして、その掛けるものを取りに行ったときに、時計を見たんでしょうか。焦ったように右足の施術を始めて、左足の半分ほどの時間で終えました。
時間配分くらいちゃんとしろよ！
その後、NGを出した指先のマッサージをしてきたので。
「ちょっと！」と言ってしまいましたが。
気持ち的には
こんな感じで。言葉にしたらもうあｚｑｗｘせｄｆｖｒｔｇｂｈｙぬｊみｋ、おｔ！
です。
NGだらけで言えません。
で、背中は案の定15分ほど。体冷え冷え。
な、自分をこらえてお店を出ましたわ。
でも、店を出るときに、
「ポイント溜まってるんで、引きましょうか？」とな。
なんと1600円だけ支払って帰ってきました。
気持ち的には。
で、もう、いいや。って。
ね。
そんな、自分の思い通りいかなくて、なんかむかついたのも。
お金で解決よ。
ひどい話だわね。自分が払ってきたポイントなのにｗ
と、怒りは溜めこむものでも、爆発させるものでもなく。
自分を見つめなおす機会でもあり、分散させることも出来るものです。
と、ちょっとブログ書かないかと思うと、えらい文字数書くわねJiranaa。
さ、明日も頑張ろ。
皆様が、ありあまる豊かさと、優しさに包まれますように。
元気いっぱいになりますように。
感謝。
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