寒いわね。
今日は比良山も白くなり始めていて、あー冬やー。って感じる。
パーカーで頑張ってる場合じゃないと、今日はコート（薄手）も出してみたわね。
寒くなると、身も心も縮こまる。
こないだ、学校の先生と話していても、「秋はイジメや引きこもりが増える」とのこと。
季節の変わり目はやはりつらい。という時期。私自身もね。
ここ最近のブログのメンヘラ極まりない。（自覚症状有
今月は、わざと、暇にしてるつもりで、過ごしているのに。。
暇だと、嘆きたくなる。
病気か？あほか？
AHOか。（←
ZASHIKIWARASHIに、ある講習会に誘われましたが。でも私はこんなん。で。
メンヘラで、くそビッチでコミュ障。
いやくそビッチではないわ。そこまでコミュニケーション能力ないわ。
いや、いいのか、こんな経営者。
と、思うわね。
ふ。
秋ですね・・・（うつ？
秋。季節の変わり目は、自律神経もホルモンバランス乱れやすい。
気温差と、日照時間というのは、体に大きな影響を与えやすく。
精神にも関わることなんです。
日照時間が短くなると、日光から得られるトリプトファン量が減ります。トリプトファンはセロトニンの材料になるもの。
セロトニンはいわゆる「幸せホルモン」
そして、秋は、体温変化が激しいため。
食欲が増加。
します。
私もその一人。
いくら食べるん？というくらい食べています。
褐色脂肪細胞が原因ですが、これは悪い奴ではないんです。
基礎代謝が上がって、消費が高まって、痩せやすくなっているために、
体が「食べなきゃ」ってなるだけ。
そして、視覚的にも気分が落ちる。秋めいてくると何だか悲しい気分になる。
消費が高いので、何だか昼間眠くなったりして、ボーっとしたりします。朝も起きにくい時期。
人当たりも悪くなるわ。
色々めんどくさくもなるわ。
なんか鬱っぽくもなるわ。
いろいろ辛くも感じやすいわ。
人を責めたくもなるわ。
んな。感じで。
嫌な感じになりやすいの。この時期。
セロトニン増やそう！
ということで、役に立つのが。
コラーゲンマシン！
コラーゲンマシンは、トリプトファン分泌に役立つ光を発しています。
浴びると元気になりますよっ！
そして、秋は何よりも。
温活！
冷えた体や、内臓は。
マイナス思考になりがち。
これは、古く、東洋医学から伝えられています。
体を温めること。
これが、必須です。
秋うつは、冬季鬱を助長させるんだってよ。って。
だれかが言ってました。
へ。
お体温めて。
素敵な冬と、2018年を迎えましょう。
ボード楽しみぃ♪
皆様が、ありあまる豊かさと、優しさに包まれますように。
元気いっぱいになりますように。
感謝。
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