と切に願うjiranaaですが、ソチ五輪の応援で寝不足の方多数。ですが、羽生くん金メダルおめでとうございます！これからも女子フィギュアで眠れない方が増えそうですが･･･寝ましょうね。無理せず。「スポーツの録画なんて見れるかぁっ！」と、そう言わず。体のことも考えましょうね。
さてサッカーブラジルW杯の時にもこうなってしまうのだろうか？
睡眠不足には様々な弊害があります。
新代謝の低下
うつ病リスク
糖尿病リスク
女性ホルモンの低下
成長ホルモンの低下
などなど。
そして、寝る前の、テレビやPCの明かりは、覚醒させてしまい睡眠大きな影響を及ぼします。睡眠2時間くらい前には、薄明かりや間接照明にして、脳も視覚も寝る準備をしたほうがいいそうです。まぁこのご時世、難しいことですが、見たいテレビがないときはテレビを消す習慣もつけましょうね。意識するのもひとつ。頑張りましょ。
そして、良い睡眠を。
滋賀県 エステ リラクゼーション
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今日はバレンタインかぁ･･･（遠い目
ぽかぽか活動。略して「ぽ活」（温活でええやん
少しでも可愛く(笑)
外は雪がばっさばさ降ってます。下のヘアサロンの前には
雪だるまも♡かわいい
雪は勢いを増して降ってますが、私の体からは湯気が出てます(・∀・)あっつい
今日はですね。ハーブテントに入ったのですが、ハーブを直で茹でてみました。いつもは、分類のためと、色付き防止のために袋に入れて使用するのですが、今日は、まだ使えるけど、お客様には使えない程度のハーブを、乾燥させて再利用。
ぐつぐつ
いつもなら30分入るのに20分で、充分なほど汗ブシャー！だったので、すごい！ハーブ力実感！！さすが強いですわタイハーブ！！
でも、お客様にはいつも新鮮なハーブを使用してますのでご安心くださいね。ハーブテント体験された方の、喜びの声も続々出てきていますよ！「くせになるー」という方も♡でしょでしょ！
皆さんも「ぽ活」しましょっ！
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ハーフパイプ銀メダリスト、平野歩夢選手のニキビのお手入れをしたいと切に願う、jiranaaです。
昨日はルーシーダットンをお客様としてましてその後帰宅し、ソチってまして、ハーフパイプを予選から見てましたが、準決勝の前に寝てしまいました（がくっ
お客様に「若くてすごい選手がいるのよ！」と聞いていたので、見てましたよ！すごいのなんのって！ショーンをぶっ飛ばしましたね！ボード後進国日本がやりましたね！しかもスノーボード歴10年！私も10年以上やってるけどあんなん出来ないわよ(´・ω・｀)？当たり前かw
これで、ボード人口が増えるかなぁ（といいつつ、今年行けてない･･･
雪山の後の温泉がたまらないのよね～（何しに行ってんだかw
オリンピック観戦のあとはTENka plusのハーブテントで温まりに来てくださいね♡
オリンピック見て、こたつでタラタラしてる間に春が来ますよぉ。コートを脱ぐ前にデトックス！毒出し！！
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いや。投げ入れてはおりません(笑)
今日から、タイハーブテントにヒマラヤローズ岩塩を入れました。試しにやってみましたのことよ。（M筺風）
どえらい！汗！とむくみ解消！と、トイレ事情快調！！
ヒマラヤ岩塩はミネラルを沢山含むので、大量のマイナスイオンが発生して、ストレス解消やら、心身に働きかけられるようです。ただでさえハーブの香りに癒されるのに。
さらにむくみ解消引き締め効果など、岩塩の持つミネラルパワーもプラスされて、さらにパワーアップです！
今日、お客様にも「痩せた？」って言われました（きゃー♫
毎日入ってますけど。皆様も毎日入ったほうがいいのでは・・・(笑)
ついでですが、髪がつやっつやになりました。
髪をくくった時に結構、跡がついていたのですが、あまりつかなくなりましたよ♫
これも副産物。
そしてこのクソ寒いのに、暖房も使わず車で通勤しています（変態じゃないですよ。
あまり必要ない感じです。
会員様は20日まで1回ご招待ですので、早く来てくださいね。
お待ちしております（・∀・）
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深部体温をあげて免疫力を高めましょう！温熱療法は施術に匹敵するほどパワフルです。
深部体温って？
深部体温とは深部（体の中心部）の体温のことです。人の体は、深部体温と表面の皮膚体温があって、温度に違いがあります。人の深部体温は37度前後と言われていますが、皮膚温度はこれより低く、手や足の温度はもっと低いみたいです。
冷気にあたり、体が寒さや冷えを感じると、まず手や足の皮膚温度が下がり、深部体温を保とうとします。脳や心臓など生きるために大切な臓器が集まっている体の中心に温かい血液を集めようとするのです。
しかし、それでも体が冷え続け、深部体温が36度を下回ってしまうと、深部体温を下げないために体をブルブル震わせて熱を産出させようとします。たった1度体温が下がるだけで、体は危険信号を出して、体温を元に戻そうとするのです。
深部体温を維持すると
血液の循環が良好
○血液が体の隅々まで行き渡り、細胞内の老廃物や炭酸ガスを受け取り、酸素および栄養を十分に与えて、細胞や各組織の代謝を促す。痩せやすい体・むくみ・たるみの改善・筋肉細胞の活性化。
○血液中の白血球が活発に働き、ウィルス・細菌・カビなど体内外の異物から体を守る。抵抗力、免疫力が高まる。
○体の再生能力、疲労回復機能、内臓の機能が高まる。
○酵素が活発に働く。
副交感神経が優位
○内臓の機能が高まる。
○リンパ液が増える。
○消化・吸収力が高まる。
○自律神経のバランスが整う。
β-エンドルフィンが分泌される
○幸せな気持ちになる。
○体が楽になる。
タイハーブテントで健康になっちゃってください！
その他自分で出来ることは、まず、冷やさない、食事量を腹八分目にする、適度な水を摂取する、こまめに動く、睡眠時間をたっぷり取る、姿勢をよくする、半身浴をする
なども気にして取り組んでくださいね♡
温活1週間目のjiranaaは最近ポカポカですっきりです☆
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