アーギレジャパン初白星っ！オウンゴールだけども、勝ちは勝ち。おめでとう！そして、ピッチ上の金髪は一人にしてほしいですわねっ！本田さんが二人いるかと思っちゃうわよっ。

そして、白井君、種目別床で銀メダル！おめでとっ。惜しかったねー。

体操選手の体。まさしく標本のようですわ。骨にまとうだけの筋肉！すべて、自重による筋肉。自分を操るだけの筋肉しかつけていないので、もちろん、体脂肪は生きていく最低限ではありますが、無駄に強く重い筋肉もついていない、しなやかな体。

当然、四肢（腕・脚）には体の中心を振り回し支えるだけの、筋肉がつきますので太くはなります。（大体、体重の６倍くらいは支えるようです）ただ、それ以上のものではないので、柔らかい筋肉だそうで。

このウエストがうらやましぃぃぃ・・・無駄なし。

これぞ、自重トレーニングと、体幹トレーニングの結果ですな。すばらしい。

筋肉は、たくさんの、層が織りなすことで、いろんな方向に動かすことができ、鍛えることも出来るすばらしい臓器です。

自重・体幹というのは、表層筋肉ではないので、しなやかで柔らかく、綺麗なラインをつくり体を健康にして、柔らかくしてくれる筋肉です。主に深層筋と中層筋を正していきます。ストレッチも併用しないと、なかなか出来ない筋肉なので、体が柔らかいほうが、美しい筋肉づくりになりますね。

ただの筋トレではなく、静かで穏やかな筋トレ。ぺんぎんの私には、とても必要な筋肉。で、こんなもの購入。

何になるんだ！ぺんぎんっ！（じゃない。私！

てことで、体、軟かくしていかなきゃね。今月は「ハーバルボール＋タイマッサージ＆リフレク150分」が人気。体中の深層筋を伸ばすので、強力なストレッチ効果が絶大です！本日「嵐にしやがれ」でもやってましたわな(笑&便乗)

いい体は、いい骨格から。。いい筋肉は良い姿勢から。

内側から、作り上げたほうが体はきれいに仕上がりますね。体を隠している今から、しっかり鍛えていきましょ。

私もな。

ふ。（鼻

では、この3連休は楽しいほど忙しいぞぃ！がんばろ！

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ぺんぎん体質だし、トリプルカッターもあるから、お昼は「焼きそば！」と思ったら、家に帰って置いてあった晩ごはんが、焼きそばでした( ´Д｀)

なんてひ･･･（言いませんわよ）

秋らしくなり、冷えが気になる方多数。

そして、合わせてむくみもひどい方が多いですな。今日はフェイシャルしながらのリフレクソロジーでした。

「反射療法」というのは、実際効果は定かではないと言われてますし、このツボがここに･･･と言われても「へぇ」程度です。そりゃやってる私もそうですわよ（誰？

でも、TENka plusのお客様がはまってるのは、「軽くなる」「ぽかぽかする」「よく眠れる」「足がつらない」など。

しかし今日のお客様は、不調箇所とぴったりでしたが (lll´Д｀)？

足裏は、心臓から送り出した血流が、また折り返して心臓へ向かう血流のスタート地点。そして、体重を支える毎日毎日一番働くところ。足裏と足首のポンプ機能が整わなければ、むくみ・冷えと溜まっていき、辛い状態になるところ。

もちろん集中的にトリートメントすれば、スッキリします。

私がしているのは「台湾式リフレクソロジー」です。

タイで中国人に学びましたが、リフレクソロジーの権威ある先生の学校でした。

こうやってね。覚えたの。

一回忘れたけど（おい

すんごい細かいこという学校でね。骨と、筋肉のラインを読んで、この線を描かないといけないので、このリフレクソロジーを学んでる間は、足は常に落書きだらけ（？）でした。

試験も、ひっかけ問題ばかり、しかもタイ語で。もうっ・・！

台湾式は「痛い！」というイメージがあるでしょうが。

痛いです(笑)

いや。痛くもできます。し、痛くなくもできます。

でも、フェイシャルとセットでされる方が多いのですが、顔色がよくなるのは毎回感じます。

是非、コースとセットでしてみてくださいな。

さぁ、明日からは週末でTENka plusはこみこみです。がんばろぉっ

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