【逃げ場は必要】職場ストレスチェック

Jiranaaの頭の中

なんだか、GWが明けてから、【退職代行業】が大流行らしい。

まぁ10日も休んだら、行く気なくなりますわな。いや待て。

今度のお盆休みも長くなる予報だぞ。

退職者続出か!

結局言い出しにくくて、このサービスを利用する人が増えているようですが。

 

今の時代、職場ストレスチェックは厚生労働省がHPで行えるようにしております。

簡単。

そうだ・まぁそうだ・ややちがう・ちがう

からの4択で大変簡単。

*非常にたくさんの仕事をしなければならない

*時間内に仕事を処理できない

*一生懸命働かなければならない

*かなり注意を集中する必要がある

なかには

*だるい

*めまいがする

*やる気が出ない

*胃腸の具合が悪い

*肩こりや腰痛がある

・・・などなど

全57問

5分でできる職場のストレスチェック|こころの耳:働く人のメンタルヘルス・ポータルサイト(自殺対策を含む)
「5分でできる職場のストレスチェック」は効果的なセルフケアを実践するために、あなたの職場におけるストレスレベルをチェックできる自己認識ツールです。

結果では、

①ストレスの原因因子

②ストレスに対する心身反応

③ストレス反応への影響因子

がグラフで示され大変分かりやすいですよん。

 

ストレスにはサポートが必要です!

ひとりで考えすぎたり、追い詰めすぎたりしないことです。

そして、設問表をみて思いましたが、やはり追い込み体質や、頑張り過ぎはよくないですね。

愚痴をこぼすのも結構です。

ただ、言ってるうちに感情が高ぶってしまうケースや、言っていて疲れてくるなら、スカッとする話や、少し涙が出る話などを聴いたり、観たりするのはお勧めです。

そして、身体をほぐすのはとてもお勧め。

ストレスは身体を緊張状態にして、呼吸を浅くしてしまい、血行不良を起こし、悪循環を作り出します。

 

少し、身体をほぐして、気分転換するのが一番。

ゆっくり癒しにいらしてくださいね。

 

さ、週末も忙しいぞ!頑張ろう!

皆様にお会いできるのが楽しみです(⋈◍>◡<◍)。✧♡

皆様が、ありあまる豊かさと、優しさに包まれますように。

元気いっぱいになりますように。

感謝。

 

アジアンリラクゼーション&エステティック

TENka plus

 

過去ブログはコチラ

 Jiranaa Blog

Jiranaa Blog
https://tenka-plus.com/blog/
滋賀県野洲市の小さな癒しサロンの日々