【冷え性多発】冷えない身体になりましょ。

最近のお客様。

めっちゃ足冷たい。って方が多いです。

ちょっとJiranaaの自慢の、ポカポカハンドの熱が少々奪われそうになるほど冷たい。

冷えも感じ方で随分違います。

冷え性の感じ方。

寒いと思ってないのに体が冷たい。

手足は暖かいのに二の腕やお腹が冷たい。

手足（末端）がやたら冷たい。

腰やお尻が冷たいけど冷え性とは思わない。

とかね。

色んなお声が聴けます。

さ、ここからプロに聞いてみましょう。

冷えのタイプと症例仕訳。（nikkei.comより引用）

末端冷えタイプ

□ 手足が冷たく、しもやけになることもある
□ 足先が冷えてなかなか寝つけない
□ 体温は36～36.5度前後ある
□ 1回の経血量は多いほうで、生理痛や生理不順がある
□ 顔色はくすみがちで、ニキビなど肌荒れしやすい
□ どちらかというとやせているほうだ
□ 時々立ちくらみがする
□ 運動はあまり好きではない
□ 冷房は苦手だ
□ 入浴はシャワーで済ませることが多い

下半身冷えタイプ

□ ほてりを感じることが多い
□ 顔や背中から汗が出ることがある
□ 便秘がちだ
□ 平熱は36度前後だ
□ イライラしやすい
□ 喉が渇いたとき、つい冷たい飲み物を飲んでしまう
□ すぐ冷房をつけたくなる
□ 閉経前だ
□ 上半身に比べて下半身が細いほうだ
□ ニキビなどの肌荒れ、目の下のくまが目立つ

内臓冷えタイプ

□ 下腹部を直に手のひらで触ると冷たい
□ 疲れやすく、風邪を引きやすい
□ 冷えの自覚症状はないのに、平熱が35度台
□ 皮膚がかゆい
□ 冷房が好きで、冷たい飲み物を好んで飲む
□ 比較的薄着のほうだ
□ 下痢と便秘を繰り返すほうだ
□ 膀胱（ぼうこう）炎にかかりやすい
□ 過去に過剰なダイエットをした経験がある
□ 入浴時、熱くて湯船に入っていられない

全身冷えタイプ

□ 1年中、寒いと感じる
□ 夜中にトイレに行きたくて目が覚め、熟睡できない
□ 疲れやすく、いつも体がだるい
□ 冷房が苦手で、暑くても冷たい飲み物は飲みたくない
□ 冷えの自覚があり、平熱は35℃台またはそれ以下
□ 顔色が青白く、乾燥肌で髪の毛がパサつきがち
□ ほっそりした体形で、体力がないほうだ
□ 貧血、もしくは低血圧だ
□ 食欲不振で、すぐ下痢をする
□ 運動は苦手で続かない

末端冷えタイプの冷え性対策

軽度とはいえ、骨格が悪い方が多いです。猫背、O脚、ハンマートゥ、偏平足、外反母趾。

静脈・リンパの流れが悪くなる原因。

日経.comでも言ってますように、身体を温める食事、半身浴は効果的ですが、

「そんなこたぁ、やってますよう」という方が多いんですよう。

Jiranaa的には、「マッサージ」が効果的だと思います。かなり痛いです。血流の悪い部分をしっかり流す。ただ、これには骨格の歪みがあると、かなり痛い。

特にハンマートゥと、外反母趾。O脚。

脚の指先5本に、オイルやクリームなどを塗って、手の指五本を根元までくっきり入れて握ります。これを手前に引いたり、押したり、クルクル回したり。して指の根元の動きをよくする。

これはとても効果的です。お試しください。

下半身冷えタイプの冷え性対策

これな。私タイプ。私。コレ＆内臓だと思う。

下半身冷え一番難しい。なんせ、「脂肪多いじゃんタイプっ」なんで。脂肪は温まりませんからね。燃えないと。下半身タイプにイイな。と思うのは、インナーインパクトとEMS。

日経.comでは「冷えないように運動して」と書いてますが。

そんなことできてたら下半身太らないのよっ。という下半身太り日本代表としては（←？

言いたいわ

下半身太りは、筋肉の質も悪ければ、下半身に行く動脈から、静脈リンパまで流れが悪いタイプ。インナーインパクトは動脈、筋肉の流れを良くして質を良くします。

そして、EMSで動かせる。痛いくらい。脂肪が燃えやすくなります。

マッサージももちろん。

セルライトができやすいですからね。

むくみやすいですからね。

色々問題の多い下半身太り。冷え。

ご相談ください。

内臓冷えタイプの冷え性対策

日経.comでは、「食生活の改善・腹筋運動」などあります。

その通り。

胃腸が悪い時、肝臓、腎臓が悪い時は、食生活の改善が大切。そして、第二の内臓と言われるのは筋肉。腹筋を鍛えるのはとても大切です。

ただ、内臓の冷えは、内臓脂肪を付けます。

内臓脂肪は確実に内臓から冷えを起こし、腰やら尻やらを冷やしていきます。

インナーインパクト・EMS・マッサージなどはこの内臓脂肪にも直接、効果を現しますが、腹筋に勝るものはないでしょう。

岩盤浴・コラーゲンマシンのように、常温から地味ぃーに徐々ぉーに体を温めるの効果的だと思います！

全身冷えタイプの冷え性対策

とにかく難しい。と言われるタイプ。

日経.comでは「冷え性対策のフルコースを」と言われますが、ひとまず私は、ハーブテントなど、荒療治でも、身体を温める方法をとってマッサージ。ではないかと思います。

食事や生活改善は大切ですけどね。

色々試してほしい体質です。損はない。

冬季鬱に気を付けて。

なんでそんなにネガティブに？

と思うほど、寒くなると性格が変わる方もいらっしゃいます。

急にやる気なくなる。ネガティブになる。

と、悲しくなるほど落ち込む方もいらっしゃる。

冬季鬱は、冷えが引き起こす症状です。

TENka plusでも、冬の間に、この症状を改善された方もいらっしゃいます。

冬は、寒く、冷えて、縮こまって、色々考え方思考が、小さくなってネガティブになることがあります。これは誰でも。

コラーゲンマシンやハーブテントはこんな人を元気にする力があります。

あなたが温まってぽかぽか元気になりますように。

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皆様が、ありあまる豊かさと、優しさに包まれますように。

元気いっぱいになりますように。

感謝。

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