最近のお客様。
めっちゃ足冷たい。って方が多いです。
ちょっとJiranaaの自慢の、ポカポカハンドの熱が少々奪われそうになるほど冷たい。
冷えも感じ方で随分違います。
冷え性の感じ方。
寒いと思ってないのに体が冷たい。
手足は暖かいのに二の腕やお腹が冷たい。
手足(末端)がやたら冷たい。
腰やお尻が冷たいけど冷え性とは思わない。
とかね。
色んなお声が聴けます。
さ、ここからプロに聞いてみましょう。
冷えのタイプと症例仕訳。(nikkei.comより引用)
末端冷えタイプ
□ 手足が冷たく、しもやけになることもある
□ 足先が冷えてなかなか寝つけない
□ 体温は36~36.5度前後ある
□ 1回の経血量は多いほうで、生理痛や生理不順がある
□ 顔色はくすみがちで、ニキビなど肌荒れしやすい
□ どちらかというとやせているほうだ
□ 時々立ちくらみがする
□ 運動はあまり好きではない
□ 冷房は苦手だ
□ 入浴はシャワーで済ませることが多い
下半身冷えタイプ
□ ほてりを感じることが多い
□ 顔や背中から汗が出ることがある
□ 便秘がちだ
□ 平熱は36度前後だ
□ イライラしやすい
□ 喉が渇いたとき、つい冷たい飲み物を飲んでしまう
□ すぐ冷房をつけたくなる
□ 閉経前だ
□ 上半身に比べて下半身が細いほうだ
□ ニキビなどの肌荒れ、目の下のくまが目立つ
内臓冷えタイプ
□ 下腹部を直に手のひらで触ると冷たい
□ 疲れやすく、風邪を引きやすい
□ 冷えの自覚症状はないのに、平熱が35度台
□ 皮膚がかゆい
□ 冷房が好きで、冷たい飲み物を好んで飲む
□ 比較的薄着のほうだ
□ 下痢と便秘を繰り返すほうだ
□ 膀胱(ぼうこう)炎にかかりやすい
□ 過去に過剰なダイエットをした経験がある
□ 入浴時、熱くて湯船に入っていられない
全身冷えタイプ
□ 1年中、寒いと感じる
□ 夜中にトイレに行きたくて目が覚め、熟睡できない
□ 疲れやすく、いつも体がだるい
□ 冷房が苦手で、暑くても冷たい飲み物は飲みたくない
□ 冷えの自覚があり、平熱は35℃台またはそれ以下
□ 顔色が青白く、乾燥肌で髪の毛がパサつきがち
□ ほっそりした体形で、体力がないほうだ
□ 貧血、もしくは低血圧だ
□ 食欲不振で、すぐ下痢をする
□ 運動は苦手で続かない
末端冷えタイプの冷え性対策
軽度とはいえ、骨格が悪い方が多いです。猫背、O脚、ハンマートゥ、偏平足、外反母趾。
静脈・リンパの流れが悪くなる原因。
日経.comでも言ってますように、身体を温める食事、半身浴は効果的ですが、
「そんなこたぁ、やってますよう」という方が多いんですよう。
Jiranaa的には、「マッサージ」が効果的だと思います。かなり痛いです。血流の悪い部分をしっかり流す。ただ、これには骨格の歪みがあると、かなり痛い。
特にハンマートゥと、外反母趾。O脚。
脚の指先5本に、オイルやクリームなどを塗って、手の指五本を根元までくっきり入れて握ります。これを手前に引いたり、押したり、クルクル回したり。して指の根元の動きをよくする。
これはとても効果的です。お試しください。
下半身冷えタイプの冷え性対策
これな。私タイプ。私。コレ&内臓だと思う。
下半身冷え一番難しい。なんせ、「脂肪多いじゃんタイプっ」なんで。脂肪は温まりませんからね。燃えないと。下半身タイプにイイな。と思うのは、インナーインパクトとEMS。
日経.comでは「冷えないように運動して」と書いてますが。
そんなことできてたら下半身太らないのよっ。という下半身太り日本代表としては(←?
言いたいわ
下半身太りは、筋肉の質も悪ければ、下半身に行く動脈から、静脈リンパまで流れが悪いタイプ。インナーインパクトは動脈、筋肉の流れを良くして質を良くします。
そして、EMSで動かせる。痛いくらい。脂肪が燃えやすくなります。
マッサージももちろん。
セルライトができやすいですからね。
むくみやすいですからね。
色々問題の多い下半身太り。冷え。
ご相談ください。
内臓冷えタイプの冷え性対策
日経.comでは、「食生活の改善・腹筋運動」などあります。
その通り。
胃腸が悪い時、肝臓、腎臓が悪い時は、食生活の改善が大切。そして、第二の内臓と言われるのは筋肉。腹筋を鍛えるのはとても大切です。
ただ、内臓の冷えは、内臓脂肪を付けます。
内臓脂肪は確実に内臓から冷えを起こし、腰やら尻やらを冷やしていきます。
インナーインパクト・EMS・マッサージなどはこの内臓脂肪にも直接、効果を現しますが、腹筋に勝るものはないでしょう。
岩盤浴・コラーゲンマシンのように、常温から地味ぃーに徐々ぉーに体を温めるの効果的だと思います!
全身冷えタイプの冷え性対策
とにかく難しい。と言われるタイプ。
日経.comでは「冷え性対策のフルコースを」と言われますが、ひとまず私は、ハーブテントなど、荒療治でも、身体を温める方法をとってマッサージ。ではないかと思います。
食事や生活改善は大切ですけどね。
色々試してほしい体質です。損はない。
冬季鬱に気を付けて。
なんでそんなにネガティブに?
と思うほど、寒くなると性格が変わる方もいらっしゃいます。
急にやる気なくなる。ネガティブになる。
と、悲しくなるほど落ち込む方もいらっしゃる。
冬季鬱は、冷えが引き起こす症状です。
TENka plusでも、冬の間に、この症状を改善された方もいらっしゃいます。
冬は、寒く、冷えて、縮こまって、色々考え方思考が、小さくなってネガティブになることがあります。これは誰でも。
コラーゲンマシンやハーブテントはこんな人を元気にする力があります。
あなたが温まってぽかぽか元気になりますように。
皆様が、ありあまる豊かさと、優しさに包まれますように。
元気いっぱいになりますように。
感謝。
アジアンリラクゼーション&エステティック
TENka plus
過去ブログはコチラ
滋賀県野洲市の小さな癒しサロンの日々…