「スリミング」タグアーカイブ

JiranaaBlog2.0に完全に移行いたします

いつもやってるから、いつもとの違いが分かる。

新ブログのほうに移行中です。

 

虫の季節。車が汚い。

TENka plusの玄関にもいよいよ、虫さん登場。

仕方ないので、虫コナーズを配置して、居なくなったのが面白くて、

ZASHIKIWARASHIさんに、

「ムシューダ、すごいよね」

と、言いまつがい。

この言いまつがいにはまってしまい。もう虫コナーズが二人とも出てこないw

アホです。脳老化です。ゲシュタルト崩壊です。

さて、先日、当店にもございます。コラーゲンマシンがテレビで紹介されました!

 

とても、世間に広まって、嬉しい限りです。

この季節の変わり目の、ちょっとした鬱っぽい症状にもいいんですよ!

良いシーズンですね。

(でも5分じゃできませんよー)小声

 

さて、新コースを既存のお客様にガンガン試しています。

本日は、再導入研修もあり、質問しまくり、色んな情報を教えていただき、とても楽しい研修になりました。

その後のお客様。

なんと、

「私、モニターやりたいっ!」と言って下さっていたお客様。

今日はモニターのための写真と採寸を。

まだモニター価格とか、条件も設定していないのですが、そんなこと決める前から、

「やる!」と言ってくださるお客様がいること。

とても、嬉しいことで。感謝しかありません。

典型的に、背中カチカチ。上半身のお肉が気になる内臓脂肪タイプ。50代。

もう。モニターには、ハードルの高い。

ステマなしの、がっちりモニタータイプ。

正直、結果の出にくいタイプです。今まで通りのやり方ならね。

今回の新コース。

どこに効くかというと。

筋肉です。

脂肪には水分が透過しません。

筋肉の4分の3が水分です。体脂肪計の理論はそこにありますな。

そう体脂肪計が非常にあいまいだということも分かりますな。

超正しい体脂肪計は何でしょう?

 

CTです。

 

(笑)むりー。買えないw

 

あ、話ずれた。

そう超短波は入って反応する深さが違うのです。

だから、筋肉がカッチカチの方には、キャビやラジオ波ではなかなかほぐれないのです。

そして、脂肪には何の反応もありません。

でも、脂肪を燃やすのは、筋肉近く脂肪です。筋肉が動けば脂肪は燃焼します。

その近くの筋肉がしなやかで脂肪を燃やしやすい筋肉になれば、若く痩せやすい体になります。

そんな、カッチカチ背中のお客様、向かって右側(お客様の左側)

肩と背中に30分新コース。

そのあとその側に、ラジオ波と、キャビ10分。

そのあと、かっさで2~3回こすった後。

まぁ、かっさのラインが美しい。惚れ惚れするわ(エステティシャン冥利

 

ベッド傾いてるのかと思うほどのほぐれよう。

これは、バックのカーテンが水平なので、完全にまっすぐです。

しかも、お客様いわく。いつも肩回りは少し痛いのに、今日は痛くないとのこと。

ちょっと上から。

お判りいただけるだろうか・・・(ZASHIKIWARASHIさん得意分野w

ココ。ね。骨密着部位。

なかなかほぐれないし、痛いし。

というとこ。が痛みもなくほぐれた。

ビックリ。

何時も施術させてもらってるから、なんかさらにわかる状態。

スゴイ成果。

これからのお試しもさらに楽しみです(⋈◍>◡<◍)。✧♡

さ、ほんと色々頑張っていこ!

 

皆様が、ありあまる豊かさと、優しさに包まれますように。

元気いっぱいになりますように。

感謝。

アジアンリラクゼーション&エステティック

TENka plus

 

さぁ。実験結果は?

さて、最近母が、スマホに変えまして。

変えましたのも。

先日法事に、実家に戻りましたら、

「周りのBBAがみんなスマホだった」とのこと。

 

「いや。。今の周りにいる人もそうだろ・・・」と思ったのですが。

じゃ、変えとくよ。と。

ラクラクスマホ的なやつに機種変。

 

そして、設定に追われるJiranaaですよ。

毎日毎日。

「これ何?」

「なんか鳴った」

「ちかちかしてる」

と、ご質問ラッシュ。

 

はい。

出ないようにするね。

はい。

通知オフにしとこうか。

はい。

押すな!気にするな!

 

みたいな。やりとり。

大変。

しかも、LINEを設定してる間には。母の友達や親せき。私のいとことかから、入るわ入るわ。LINE。

まだ返信できないし教えてないし。

あぁぁぁあ・・

「まだ変更したてで、使い方も教えてませんので、気長に返信をお待ちくださいまし。娘」という返信をし続けるJiranaa。

何してるんだ私は。

 

でも、何か覚えようとしていることは良いことですね。

去年の緊急入院からの変化からしたら、ほんと。

成長した。

刺激も必要ですな。

 

さて、ZASHIKIWARASHIさんの

ライスティングがだいぶ進んでいます。

ぶは。

おもろい人ですな。

そして、

 

と、いろいろ進んでいます。

 

さてさて、どうなることやら。

今後もお楽しみに。

 

明日も頑張っていきましょ。

皆様が、ありあまる豊かさと、優しさに包まれますように。

元気いっぱいになりますように。

感謝。

アジアンリラクゼーション&エステティック

TENka plus

 

tenka

アロマ&スクール

思考が動くと、身体が動く。身体が動くと、心が動く。心が動くと、人が動く。

ここ半年ほど。

忙しすぎて、止めていた思考。

別に止めたくて止めてたわけではなく、体を休めることが結構大変だったくらい忙しかったん。

でも、最近は少し時間が出来てきて。

ま、それはそれで、数字的にやばいんだけどさ(う。

でも、こうして、考える時間をいただける。

BWJだって、積極的に行けるし、今回は、いつも向こうから話しかけてくれることを、こっちから話しかけるように意識した。

なんでだろ。

分かんないけど。

気分が良かっただけかもしれない。

でも、考えて喋る機会がいっぱいあって刺激的だったのかもしれない。

思考が動く。

ここで私が出来ることは何なのか。

っていうのをすごく考えたし。

お客様が求めるもの。自分が欲しいもの。

なんかとても考えた。

 

「思考が動けば、身体が動く」

んだな。って思った。

順番違うかもしれないけど。自分的には、こうだった。

 

で、身体が動けば。

私の場合は。

私の場合は。なんですが、私は直感的に、良いものに出会える。

鼻が利く。野性的な嗅覚を持ってる。

これは昔から。

出会いだけには自信がある(男以外はな。

 

あ。

自虐。

 

想いがあって。

TENka plusにはお客様をケアするものはたくさんある。

そのなかでないものは何か。

これを、とても考えた。

 

インナーケア。

 

私たち、セラピストには届かない部分のケア。

これを見つけられることが出来た。

 

とても嬉しい。

私は、普段疲れるので、あんまりいろいろ考えないようにしてるため、直感は強い。癖に。直感を鈍く、しているので直感を感じてからの、決断が速い(珍しい?

価格が高い。

かなり勉強しなきゃいけない。

多少のリスクはある。

そういうことを考えても、欲しい。と思った。

まだ手に入るか分からないけど。

全てはお客様のため。

 

もし、信販通らなかったら、

エンジェル投資家募集します!

(笑)

 

このさいな(苦笑

 

そう、ほんと、うち。

無借金経営なんで、初借金ですねん。と

お客様に言ったら。

ほんと、やってほしいからお願いって言ってくれる。

有り難いことです。

 

思考はいつも働かさないといけないな。って

感じた。日でした。

 

 

そして、腸活にも。今回は。敏感に。

ZASHIKIWARASHIさんも頑張ってくれています。

ライスティング中。

粛々と行っております。

ZASHIKIWARASHIさんの変化も楽しみです。

私の、飲むだけ腸活も。

 

色々試してみてることも楽しい日々。

 

そして、今、新しいブログも新設中。

いい加減5年ともなると長い。

掘り下げるにも長い日々。

なんと、5年で1557記事。

 

リニューアルも、このエラー事件がきっかけかもしれません。

と、なんか、行動をさらに起こせる。

スパイラルアップ。

いい日々です。

 

さ、ほんと色々頑張ろう。

皆様が、ありあまる豊かさと、優しさに包まれますように。

元気いっぱいになりますように。

感謝。

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TENka plus

 

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夏~♫

ダイエットダイエット!もう夏はすぐそこ!と

雑誌やTVでは言っておりますが・・・もう夏ですよw空梅雨だしwwまぁ私が車を洗ったので降るかもしれませんが(笑)今日ネットのトップがダイエット特集だった一部を紹介しますね~

運動で100kcal消費するには何分かかる?

下記の表は、100kcalを消費するために必要な運動時間を一覧にしています(体重50kgの場合)。
体重50kgの人が運動で100kcal消費するのにかかる時間

運動の種類 時間 METS
歩く:107m/分(平地) 約23分 5.0
きびきび歩く:120m/分(平地) 約18分 6.3
一般的なジョギング 約16分 7.0
自転車に乗る(ゆっくり) 約19分 6.0
自転車に乗る(速い) 約14分 8.0
階段の昇り降り 約16分 7.0
柔軟体操 約33分 3.5
腕立て伏せ・腹筋などの筋力トレーニング 約14分 8.0
ストレッチ 約46分 2.5
ジョギングと歩行の組み合わせ 約19分 6.0
ゴルフ(打ちっ放し) 約38分 3.0
一般的なゴルフ 約25分 4.5
なわとび 約11分 10.0
エアロビクス(一般的な強度) 約18分 6.5
アクアビクス 約29分 4.0
水中ウォーキング 約29分 4.0
水中ジョギング 約14分 8.0
スイミング(クロール)遅い 約14分 8.0
スイミング(クロール)速い 約10分 11.0
スイミング(平泳ぎ) 約16分 7.0

たった100kcalですが、消費するには時間がかかります。ウォーキングでは約23分、ストレッチでは約46分もかかるのです。

 

食品の100kcal分ってどれくらい?

100kcalを消費するって大変なことですが、食品に換算するとどのくらいなのでしょうか。 ごはんで言うと、約60gで100kcalです。茶碗1杯が150gなので、半分より少ないくらいですね。食パンの場合は、6枚切りの食パン1枚(60g)が158kcalなので、100kcalは食パン半分ちょっとという感じでしょう。 また、板チョコは1枚58g、カロリーにすると1枚あたり324kcalです。板チョコの場合は3分の1くらいで100kcalと言えるでしょう。 100kcalって消費するのは大変ですが、食べ物に置き換えてみると、ほんのちょっとという感じがしてしまいますね……。
■ 消費カロリーを食べ物に置き換えてみるとイメージしやすい
運動するときに、「今日食べた板チョコ1枚分を消化しよう」とか、「ご飯1杯分運動で消費しよう」などと、消費カロリーを食べ物で置き換えてみてはいかがでしょうか。
普段行っている運動で100kcal消費するためにかかる時間を把握しておけば、自分が余計に食べてしまった食事のカロリー消費にかかる時間がイメージできると思います。 例えば、ウォーキング(107m/分・平地)は100kcalを消費するのに23分かかるので、
板チョコ1枚分(324kcal)のカロリーを消費したい場合……約75分ご飯1杯分(252kcal)のカロリーを消費したい場合……約58分6枚切りの食パン1枚(158kcal)のカロリーを消費したい場合……約37分
上記のようなウォーキング時間が必要となります。
ダイエットのための運動は「やせたい」という漠然とした目標はあるかもしれませんが、日々の目標を持たなければ続けにくいかもしれません。自分の行っている運動でどれだけのカロリーを消費しているのかを把握することで、日々の目標を立てやすくなると思います。 また、板チョコ1枚のために75分のウォーキングが必要になるのだとわかれば、食べる量も半分に減らせるかもしれませんよね。

ということは、ここ最近ポスティングで3時間近く歩いてるので・・・・キャーーーー( ´ ▽ ` )♫

でも、何事も続けることが大切ですね!

動けば変わる!止まれば太る(笑)

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